Negatív hatása túl sok B-6-vitamin

Szükségünk van a B-6 vitaminra a megfelelő immunműködés érdekében, a hemoglobin kialakulása és kialakulása a vörösvértestek számára. A felnőtteknek napi 1,33 milligrammot kell kapniuk a jó egészség érdekében. Bár az emberek néha nagyobb mennyiségű B-6 vitamint tartalmaznak a premenstruációs szindróma, a carpalis alagút szindróma, a reggeli betegség és a depresszió kezelésére, a B-6-vitamin hatékonysága bizonyítottan korlátozott, és a nagy dózisok káros hatásokat is okozhatnak.

A napi videó

Bőrkérdések

A B-vitaminok mindegyike részt vesz a bőr egészséges állapotában, így a túl kevés vagy túl sok ilyen vitamin fogyasztása problémákat okozhat a bőröd. A túl sok B-6 vitamin bevétele fájdalmas sérüléseket okozhat a bőrén és a fényérzékenységen. Az allergiás bőrreakciókat is okozhat.

Emésztőrendszeri problémák

Az emésztőrendszeri problémák egy másik potenciális káros hatással járhatnak, ha túl sok B-6 vitamint kapunk kiegészítő formájában. Ezek a káros hatások lehetnek gyomorégés, étvágytalanság, hasi fájdalom és émelygés. A mellékhatások csökkentése vagy a kiegészítés leállítása megszünteti ezeket a mellékhatásokat.

Neurológiai tünetek

A túlzott mértékű B6-vitamin-vitamin túlzott mértékű káros hatását szenzoros neuropátia-nak nevezik, amely magában foglalja a testmozgások, a gyengeség, a zsibbadás és a fájdalom a karjaid és a lábad, valamint a vibrációkat és a helyzetet érzékelõ nehézségek. Az is befolyásolhatja a fájdalom és a hőmérséklet érzékelését, valamint az érintésérzetét.

Forrás és egyéb megfontolások

A napi 1 és 6 gramm közötti dózisok kiegészítése napi legalább egy évig toxicitási tüneteket okozhat, de nincs bizonyíték a B-6-vitamin okozta toxicitási tünetekre élelmiszer, jegyzi meg a Hivatal étrend-kiegészítők. A B-6-vitamin-kiegészítés abbahagyása gyakran megáll, és általában a Merck kézikönyv honlapjának megfelelően legalábbis bizonyos mértékig megfordítja a túlságosan nagy mennyiségű B-6 vitamin bevételének káros hatásait. A legtöbb ember a B-6-vitamin-kiegészítés leállítását követő hat hónapon belül teljes gyógyulást tapasztal, a Maryland Egyetem Orvosi Központja megjegyzi.