A szívfrekvencia csökkentésének módja

A nyugalmi átlagos szív nyugton körülbelül 60-80-szor percenként, és kissé gyorsabb lesz az életkorban. A vényköteles gyógyszerek csökkenthetik a szívritmusát, amely veszélyesen gyors ütemben fogy. Az orvosoknak van egy technikája (ami veszélyes lehet az orvosi környezeten kívül) carotis sinus masszázsnak, hogy megállítsa a versenyző szívét. De a lépések meghozatalához saját lépéseket kell tennie, hogy lassítsa a gyors pulzusszámot.

A nap videója

Stresszcsökkentés

A hangsúlyozott szív olyan szív, amely gyorsabban dobog. Tegyen meg mindent, amivel csökkentheti stressz szintjét életében pihenési technikák, meditáció, biofeedback, jóga vagy Tai Chi segítségével. A lassú, mély lélegzetek mindezen gyakorlatok segítenek megnyugtatni a szívedet.

Csökkentsük a kalciumot

Az első gyógyszeres orvosok egyike a kalciumcsatorna-blokkolók kezelésére írható fel, mert a túlzott szívverések kiválthatók a felesleges kalcium hatására. Vágja le a kalciumbevitelét, növelje magnéziumát és mangánját (megtalálható a szójatermékekben, leveles zöldségekben és diófélékben), és hasonló eredményeket érhet el.

Gyógynövényes teák

A két részből álló anyavér és egy valerian infúzió pihentető és nyugtató teát tesz, amely segít a szívdobogás kezelésében, a Jade teljes homeopátiás gyógymódja szerint Britton és Tamara Kircher. Egyéb hasznos gyógynövények közé tartozik a koponya, a szenvedélyes virág, a kamilla vagy a limeblossom.

Gyakorlat

Az aerob testmozgás erősíti a szívet. A fizikai fitnesz szintjének növelése valószínűleg csökkenti a pihenő pulzusszámát, de különösen, ha Önnek van egy mögöttes szívbetegsége, kérje orvosa kezét, mielőtt súlyos edzésprogramot kezdene.

Koffein kivágás

Mivel növelhetik a szívfrekvenciáját, a koffeint tartalmazó termékek kerülhetők el leginkább. Ez magában foglalja a kávét, a diétás pirulákat, a csokoládét és a koffeinmentes üdítőitalokat.