Munkahelyi lélegzés sétálás közben

A lélegzett légzés a súlyos mögöttes állapot tünete lehet, vagy egyszerűen csak arra utaló jel, lélegezni vagy gyakorolni. A szédülés, vagy a lélegzetvétel szubjektív állapot - egy másik ember számára a légzés normális megváltozása lehet. Ha úgy érzed, hogy a lélegzése nehézségekbe ütközik a gyaloglás során, fontolja meg néhány kulcsfontosságú pontot, hogy egészséges változásokat hajtson végre.

A nap videója

Hyperventilation

Ha a lélegzése gyaloglás közben megsebesít, akkor lehet hyperventilating. A hiperventiláció a túlzott légzés vagy a légzés állapota gyorsabb, mint az orvosilag egészséges. Sokan gyakran stresszhelyzetből vagy rossz szokásokból hyperventilálnak anélkül, hogy észrevették volna. Tegyen tudatos erőfeszítéseket lassítani a lélegzetét, belélegezni és kilégzésre. Sok esetben ez megoldja a nehéz légzést, miközben az egészséges embereket sétál.

Aerobic

Az aerob aktivitást a szervezet oxigénhasználata határozza meg. Ha gyorsan jár, vagy kihívásokkal teli pályán vagy lejtőn, annál több oxigénre van szüksége. Ha a szervezet nem kap elegendő oxigént az izmok táplálására az aerob tevékenység során, akkor a légzése megkeményedik. Stew Smith, a "The Complete Guide to Navy SEAL Fitness" és a "Maximum Fitness" szerzője azt tanácsolja, hogy az izomzat teljes oxigenizálásához és a szervezet széndioxid törléséhez gyakoroljon 3: 2 inhalálás-kilégzés arányt. Ez azt jelenti, hogy a szám 3 és a szám a 2.

Elhízás

Az elhízott emberek sok esetben nehézséget okoznak a légzésben, de a gyaloglás is okozhat légszomjat. Ha elhízott vagy, a tüdeje nem elég nagy vagy elég erős ahhoz, hogy felemelje a mellkasfalat, amennyire szükséges ahhoz, hogy elegendő levegő legyen. Ez még a kis hatású edzést is megkönnyíti. Folytassa a séta annyit, amennyit csak tudsz. Mivel alacsony a hatása, ez egy jó módja annak, hogy a súlyt, így a munkahelyi légzés már nem probléma.

Vészhelyzetek

Bizonyos esetekben, a gyaloglás közben fellépő légszomj, valami komoly dolog jele. Ha a dyspnoe látásvesztést, homályos látást, szédülést vagy szédülést okoz, azonnal hívja a 911-et. Lehet, hogy stroke vagy szívroham van. A munkahelyi légzés más szívproblémák, asztma, emfizéma vagy tüdőgyulladás jele lehet. Látogassa meg kezelőorvosát, hogy szabályozza ezeket a problémákat, ha a váratlan vagy megmagyarázhatatlan munkahelyi légzés tartós vagy romlik.