Tripe Fattening?

Tripe a tehén gyomor ehető részeire utal. Ez rendelkezésre áll a választott élelmiszerboltokban és éttermekben. Ha figyeled a súlyodat, akkor azon tűnődsz, vajon a tripe jó étel az étrendednek. A legtöbb esetben az étkezési tervbe illeszkedhetsz, különösen akkor, ha szem előtt tartod, hogy egyetlen étel sem határozza meg, hogy szerez-e vagy fogy.

A nap videója

Háttér

Ha pozitív energiamérleggel rendelkezik, akkor nagyobb lesz a súlya, ami azt jelenti, hogy több kalóriát vesz be, mint amennyit elfogyaszt. Az ételhordozók azok, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást, mivel magas kalóriát tartalmaznak, és nem nagyon töltődnek be, ezért túl sokat eszik. A tripe viszonylag alacsony kalóriatartalmú táplálékforrás, mindössze 96 kalória 4 uncia adagonként, és kevésbé hízlal, mint a zsíros húsok, például a marhahús rövid bordái, 283 kalóriával 4 uncia adagban.

Protein

A Tripe segít csökkenteni a kalóriát fogyasztó étrendet, hiszen minden 4 uncia adag közel 14 gramm fehérjét tartalmaz. A fehérje kitöltő tápanyag, mert enyhülést követően lassítja az ételt a gyomrából, hogy enni fogjon, így kevésbé érezheti magát a következő étkezés során. Ez segíthet megmagyarázni, hogy egyes magas fehérjetartalmú étrendek miért tűnnek hatékonyabbnak a fogyásnál, mint az alacsony fehérjetartalmú étrendek, a Harvard School of Public Health szerint. Beszélje meg kezelőorvosával a kiegyensúlyozott étrend tervezését a testsúly csökkentése érdekében.

Táplálék-sűrű élelmiszerek

A tápanyag-sűrű élelmiszerek segítenek a tápanyagigényének kielégítésében, miközben a kalóriaszegényekben maradnak, hogy szabályozzák a testsúlyát. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma. A tápanyag-sűrű ételek alacsony hozzáadott cukrokat, egészségtelen zsírokat vagy nátriumot tartalmaznak, és magukban foglalják a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, zsírmentes tejtermékeket és a sovány fehérjéket tartalmazó élelmiszereket, mint például a tripe. A tripe minden adagja kevesebb mint 2 gramm telített zsírt tartalmaz.

Javaslatok

A tripe-t hízlalhatjuk, ha zsírban főzzük vagy magas zsírtartalmú ételekkel elfogyasztjuk. A hármas sütése helyett próbálja meg az alacsony kalóriatartalmú főzési módszereket, amelyek közé tartozik a pörkölés, a forralás és a poaching. A pácolás a tripe készítésének közös módja - az ecet csak minimális kalóriát ad. A Menudo vagy a hármas leves lehet töltelék, alacsony kalóriatartalmú étkezés, különösen, ha az alap tiszta húsleves, és nagyobb mennyiséget ad hozzá az étkezéshez zöldségekkel.