A metil-kobalamin a B-12-vitamin legjobb formája?
Tartalomjegyzék:
- B-12
- A vitaminok esetében a B-12 a kémiai szerkezet szempontjából a legnagyobb és legösszetettebb. Ásványi kobaltot tartalmaz molekuláris szerkezetében. Ez a "kobalamin" kifejezés használatához vezetett olyan vegyületek leírására, amelyek B-12 aktivitást mutatnak az emberi szervezetben.
- Mind a metil-kobalamin, mind az 5-dezoxi-adenozil-kobalamin kofaktorok, azaz enzimek működését segítő anyagok. Kofaktorként a metilcobalamin fontos lehet a rák megelőzésében, míg az 5-dezoxi-adenozil-kobalamin szerepet játszik az energiatermelésben és a hemoglobinszintézisben. Ez a két B-12 típus természetesen a szervezetben fordul elő. A metilkobalamin állati eredetű élelmiszerekben és kiegészítő formában található, de számos B-12-vitamin-kiegészítés tartalmaz szintetikus B-12-et cianokobalamin vagy hidroxokobalamin formájában.
- A B-12 kiegészítés legelterjedtebb formája a cianokobalamin. Amikor cianokobalamint kap, a szervezet gyorsan átalakítja a metil-kobalamint és az 5-dezoxi-adenozil-kobalamint. A cianokobalamin kapszula és tabletta formájában kapható. Használható továbbá nazális gélként vagy injektálható folyadékként.
- Hiányoznak bizonyítékok a cianokobalamin és a metil-kobalamin közötti különbségekre vonatkozóan, de úgy tűnik, hogy vannak különbségek a rákellenes potenciáljukkal kapcsolatban. A "Nutrition Journal" szerint a metil-kobalamin lelassítja a tumorok növekedését, a tumorsejtek halálát és a túlélési időt a laboratóriumi patkányokban. Ezeket az eredményeket nem figyelték meg a B-12-vel kezelt patkányok kobalamin formájában. Ezek az eredmények csak előzetesek. További kutatások szükségesek az emberi témákban, hogy megerősítsék ezeket a megállapításokat.
- Az atrófiás gyomorhurutos betegeknél olyan feltétel, amely nem elegendő gyomorsavhoz vezet, előnyt jelenthet a szintetikus B-12 beadása helyett, mintsem az összes B-12-et természetes metilcobalamin-táplálékforrásokból. A táplálékkiegészítők hivatala szerint a B-12 vitamin, amely természetesen előfordul az élelmiszerekben, fehérjéhez kötődik, és el kell különülnie abból, hogy felszívódjon. A szintetikus B-12 vitamin már szabad formában van, és nem függ az emésztő savak felszívódásától.
- A B-12 ajánlott táplálékkiegészítése ugyanaz, függetlenül attól, hogy a B-12-et élelmiszertől, például májból, lazacból vagy dúsított reggeli gabonafélékből vagy kiegészítőkből, például metil-kobalaminból vagy cianokobalaminból szerezte be. A 14. életévüket betöltötteknél napi 2 4 mg B-12-t fogyasztanak. A terhes nőknek egy kicsit többre van szükségük napi 2,66 mikrogrammnál. A szoptató nőknek naponta 2,8 millió B-12-et kell fogyasztaniuk.
legjobb ", hogy nem lehet kimondani, hogy a metil-kobalamin a legjobb forma a B-12 vitamin. Ez nem feltétlenül az egyetlen olyan formája, amelyet a szervezetnek szüksége van. A táplálékkiegészítők hivatala szerint a metil-kobalamin és az 5-dezoxi-adenozil-kobalamin kétféle B-12, amelyeket az emberi szervezet igényel. Ha többet szeretne megtudni a B-12-ről, akkor segít a B-12 forrásainak megismerésében.
B-12
A vitaminok esetében a B-12 a kémiai szerkezet szempontjából a legnagyobb és legösszetettebb. Ásványi kobaltot tartalmaz molekuláris szerkezetében. Ez a "kobalamin" kifejezés használatához vezetett olyan vegyületek leírására, amelyek B-12 aktivitást mutatnak az emberi szervezetben.
Natural B-12Mind a metil-kobalamin, mind az 5-dezoxi-adenozil-kobalamin kofaktorok, azaz enzimek működését segítő anyagok. Kofaktorként a metilcobalamin fontos lehet a rák megelőzésében, míg az 5-dezoxi-adenozil-kobalamin szerepet játszik az energiatermelésben és a hemoglobinszintézisben. Ez a két B-12 típus természetesen a szervezetben fordul elő. A metilkobalamin állati eredetű élelmiszerekben és kiegészítő formában található, de számos B-12-vitamin-kiegészítés tartalmaz szintetikus B-12-et cianokobalamin vagy hidroxokobalamin formájában.
szintetikus B-12A B-12 kiegészítés legelterjedtebb formája a cianokobalamin. Amikor cianokobalamint kap, a szervezet gyorsan átalakítja a metil-kobalamint és az 5-dezoxi-adenozil-kobalamint. A cianokobalamin kapszula és tabletta formájában kapható. Használható továbbá nazális gélként vagy injektálható folyadékként.
Rák
Hiányoznak bizonyítékok a cianokobalamin és a metil-kobalamin közötti különbségekre vonatkozóan, de úgy tűnik, hogy vannak különbségek a rákellenes potenciáljukkal kapcsolatban. A "Nutrition Journal" szerint a metil-kobalamin lelassítja a tumorok növekedését, a tumorsejtek halálát és a túlélési időt a laboratóriumi patkányokban. Ezeket az eredményeket nem figyelték meg a B-12-vel kezelt patkányok kobalamin formájában. Ezek az eredmények csak előzetesek. További kutatások szükségesek az emberi témákban, hogy megerősítsék ezeket a megállapításokat.
Felszívódás
Az atrófiás gyomorhurutos betegeknél olyan feltétel, amely nem elegendő gyomorsavhoz vezet, előnyt jelenthet a szintetikus B-12 beadása helyett, mintsem az összes B-12-et természetes metilcobalamin-táplálékforrásokból. A táplálékkiegészítők hivatala szerint a B-12 vitamin, amely természetesen előfordul az élelmiszerekben, fehérjéhez kötődik, és el kell különülnie abból, hogy felszívódjon. A szintetikus B-12 vitamin már szabad formában van, és nem függ az emésztő savak felszívódásától.
RDA
