Az L-theanine hatékony az ADHD-hez?
Tartalomjegyzék:
- L-Theanine
- Az L-theanin aminosavnak minősül, és ez a vízben oldódó kémia néhány gomba és zöld tea. Ennek az aminosavnak a támogatói azt állítják, hogy növelheti a szervezet antioxidáns számát és elősegítheti a mentális relaxációt. Előzetes tanulmányok kimutatták, hogy a theanin elhízás elleni és tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik, valamint megakadályozza a kognitív diszfunkció bizonyos formáit. Állatkísérletek szerint az L-theanin befolyásolja a szerotonin és a dopamin szintjét, ami szintén hozzájárulhat a nyugtató hatásokhoz; az emberi felhasználásra vonatkozó tanulmányok azonban minimálisak.
- Az előzetes vizsgálatok szerint a theanin közvetetten csökkenti az ADHD-hiperaktivitást azáltal, hogy elősegíti a relaxáció érzését és javítja a dopamin felszabadulását. A "Trends in Food Science & Technology" című folyóirat egy olyan emberi tanulmányt vázol fel, amely szerint a theanin növeli a hullámokat, amelyek a pihenéshez kapcsolódó agyhullámok. Ez az a-hullám növekedés azt jelzi, hogy a theanine segíthet a hiperaktivitás enyhítésében anélkül, hogy álmosságot okozna. A bizonyítékok azt sugallják, hogy egy ADHD agy nem reagál megfelelően a dopaminra, és az agy nem képes normális szinteket termelni a neurotranszmitterben. A Shizuoka Egyetem Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Egyetem által végzett vizsgálat szerint a theanin dopamin felszabadulását indukálja patkányokban. Ha ez az aminosav képes növelni a dopamin termelést emberekben, akkor elősegítheti az ADHD tüneteinek csökkentését. További vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy bizonyítsák ezt a testi választ a theaninra.
- Az L-theanin elsődleges forrása a zöld tea. A tudósok a theanint is a Boletus badius gombából kapták, amely az Egyesült Államokban nő. Ha Ön érzékeny a koffeinre, vagy allergiás a gombákra, a theanint szájon át adagolhatja. Míg a klinikai funkciót és a theanin megfelelő dózisát támogató adatok ritkán fordulnak elő, napi egyszeri 200-250 mg napi kiegészítéssel végzett vizsgálatokat végeztek.
- Az L-theanint általában biztonságosnak tekintik; azonban fontolja meg ezt a kiegészítést a kezelőorvosával a fogyasztás előtt.A mellékhatások közé tartozhatnak szédülés, fejfájás és gyomor-bélrendszeri kellemetlen érzés; azonban ezeket a mellékhatásokat a zöld tea vagy a gombák egyéb összetevői okozhatják. Ha kemoterápiás gyógyszereket, lipidcsökkentő gyógyszereket vagy nyugtatókat szed, ne használjon theanint orvosa beleegyezése nélkül.
Az ADHD-t, a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet abnormálisan a figyelmetlenség, az impulzivitás és a túlzott aktivitás jellemzi. Az ADHD a gyermekek 3 - 5 százalékát érinti, és bár a tudósok nem biztosak a pontos okból, lehetséges, hogy az ADHD örökletes, és az alacsonyabb dopaminszintek szerepet játszhatnak a súlyosságában. Míg az ADHD-t általában vényköteles gyógyszerekkel kezelik, a természetes kiegészítés, mint például az L-theanin, segíthet csökkenteni a betegség tüneteit. Beszéljen orvosával, mielőtt az L-theanint ADHD-vel együtt alkalmazná.
L-Theanine
Az L-theanin aminosavnak minősül, és ez a vízben oldódó kémia néhány gomba és zöld tea. Ennek az aminosavnak a támogatói azt állítják, hogy növelheti a szervezet antioxidáns számát és elősegítheti a mentális relaxációt. Előzetes tanulmányok kimutatták, hogy a theanin elhízás elleni és tumorellenes tulajdonságokkal rendelkezik, valamint megakadályozza a kognitív diszfunkció bizonyos formáit. Állatkísérletek szerint az L-theanin befolyásolja a szerotonin és a dopamin szintjét, ami szintén hozzájárulhat a nyugtató hatásokhoz; az emberi felhasználásra vonatkozó tanulmányok azonban minimálisak.
Az ADHD-re gyakorolt hatásAz előzetes vizsgálatok szerint a theanin közvetetten csökkenti az ADHD-hiperaktivitást azáltal, hogy elősegíti a relaxáció érzését és javítja a dopamin felszabadulását. A "Trends in Food Science & Technology" című folyóirat egy olyan emberi tanulmányt vázol fel, amely szerint a theanin növeli a hullámokat, amelyek a pihenéshez kapcsolódó agyhullámok. Ez az a-hullám növekedés azt jelzi, hogy a theanine segíthet a hiperaktivitás enyhítésében anélkül, hogy álmosságot okozna. A bizonyítékok azt sugallják, hogy egy ADHD agy nem reagál megfelelően a dopaminra, és az agy nem képes normális szinteket termelni a neurotranszmitterben. A Shizuoka Egyetem Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Egyetem által végzett vizsgálat szerint a theanin dopamin felszabadulását indukálja patkányokban. Ha ez az aminosav képes növelni a dopamin termelést emberekben, akkor elősegítheti az ADHD tüneteinek csökkentését. További vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy bizonyítsák ezt a testi választ a theaninra.
L-theaninforrásokAz L-theanin elsődleges forrása a zöld tea. A tudósok a theanint is a Boletus badius gombából kapták, amely az Egyesült Államokban nő. Ha Ön érzékeny a koffeinre, vagy allergiás a gombákra, a theanint szájon át adagolhatja. Míg a klinikai funkciót és a theanin megfelelő dózisát támogató adatok ritkán fordulnak elő, napi egyszeri 200-250 mg napi kiegészítéssel végzett vizsgálatokat végeztek.
Biztonsági megfontolások
