Hogyan csökkentse a vércukrot terhesség alatt

A terhesség alatt magas vércukorszintet terhes cukorbetegségnek nevezik. Ez az állapot az amerikai terhes nők 3-5% -át érinti, és hormonális változásokkal jár, amelyek a testben a terhesség alatt jelentkeznek, a Cleveland Clinic szerint. A terhesség előtti túlsúlyosság, a cukorbetegség, a nagy vagy halott születésű csecsemők története, és a 25 évnél idősebbek kockázatos tényezők a terhességi cukorbetegségben. A vércukorszint rendszerint normál állapotba kerül a szülés után, és a terhességi cukorbetegség megfelelő kezelése segít megelőzni a komplikációkat mind a mama, mind a csecsemő esetében a terhesség alatt.

A nap videója

1. lépés

Üdülési terv kidolgozása. A szülészorvosa vagy a regisztrált dietetikus útmutatásával dolgozzon ki olyan étrendet, amely Önre és terhességére jellemző. Bár a terhességi vércukorszint csökkentésére vonatkozó általános iránymutatások jellemzően azonosak, az orvos figyelembe veszi általános egészségi állapotát, életkorát és egyéb egészségügyi körülményeit.

2. lépés

Határozza meg a cukros ételek, italok és ételek fogyasztását. A cukorka, a szóda, a sütemények, a sütemények és más ételek, amelyek sok egyszerű cukrot tartalmaznak, gyorsan növelhetik a vércukorszintet, és rosszabbá tehetik a terhességi cukorbetegséget.

3. lépés

Mindennap három vagy négy kis ételt evett, köztük rágcsálnivalókat. A gyakoribb étkezés megakadályozza, hogy a vércukorszint összeomlik az étkezések között.

4. lépés

Csökkentse a szénhidrátok mennyiségét az étrendben, és cserélje ki őket magas rosttartalmú ételekkel, például teljes kiőrlésű gabonával, gyümölcsökkel és zöldségekkel.

5. lépés

Legalább 64 oz. a folyadék minden nap. Megfelelő hidratálás szükséges a vércukorszint stabilizálása és a terhesség komplikációinak megelőzése érdekében.

6. lépés

Rendszeres, könnyű tevékenységet folytasson orvosa engedélyével. Az olyan tevékenységek, mint a gyaloglás és az úszás, segítenek a vércukorszint szabályozásában. A terhesség alatti testmozgás segít a fogyás után is.

7. lépés

Ellenőrizze vércukorszintjét gyakran vércukorszintmérővel. A legtöbb mérőeszköz megköveteli, hogy az ujját megcsípje, majd vért adjon a tesztcsíknak. Az eredmények lehetővé teszik az ételeinek vagy gyógyszereinek módosítását a hyperglykaemiás vagy hipoglikémiás epizód megelőzése érdekében.

8. lépés

Vizsgálja meg a vizeletét a ketonok esetében, ha orvosa ezt javasolja. A ketonok a vizeletben fordulnak elő, amikor a test zsírégető energiát éget el. Ez káros lehet a csecsemőre a terhesség alatt.

9. lépés

Az orvos utasításainak megfelelően vegye be az inzulint. Kezelőorvosa tájékoztatja Önt arról, hogyan és mikor kezelje az inzulint, és információt szolgáltat a gyógyszer tárolásáról, hogy biztonságban tartsa.

Tippek

• Legyen tisztában a célzott vércukorszinttel.A legtöbb nő számára, akiknek terhességi cukorbetegsége van, az ébredéskor 95 vagy annál kisebb célértékek, 140 vagy annál kevesebb étkezés után, és 120 vagy annál kevesebb étkezés után, a Cleveland Clinic szerint.