Hogyan csökkentheti az étvágyat a HCG étrendben?

Az éhínség elkerülése a HCG étrendben segíthet ebben a rendkívül alacsony kalóriatartalmú diétában. Az emberi korionikus gonadotropin vagy a HCG diéta párhuzamosan 500 kalóriás napi restrikciót eredményez a HCG hormon alkalmazásával vagy injekció formájában vagy orális cseppekben a testsúlycsökkenésre. Tartsa szem előtt az ételét és a kalóriatartalmát, miközben tippeket kínál az étvágy csökkentésére a HCG étrendben.

A nap videója

1. lépés

Tervezze meg a napi ételeket és rágcsálókat az idő előtt, gyümölcsök, zöldségek levágásával és a sovány fehérjék készítésével, hogy készen álljanak enni. Ha alacsony kalóriatartalmú ételeket kapsz, mint az előre vágott zöldségek, kevésbé valószínű, hogy több kalóriatartalmú ételhez, például dióhoz juthat.

2. lépés

A nap folyamán gyakori, kis ételeket eszik. Szüntesse meg az 500 kalóriás pótlékot öt étkezésre, és csökkentse az étkezési idők között alacsony kalóriatartalmú ételeket. Úgy érzed, hogy egész nap legeltetsz, de megfékezheti az étvágyat.

3. lépés

Ülj egy nagy pohár vizet, hogy becsapja a gyomrot és az agyat. Kezdetben a gyomrában lévő idegek nem különböztethetők meg az élelem és a víz között, és az agy úgy fogja gondolni, hogy teljes vagy, és megszünteti az éhségcsillapításokat.

4. lépés

Készíts egy bögre forró teát vagy alacsony nátriumot tartalmazó húsleveset. Szeleteljétek az ételek között, vagy használd a táplálékot snackként. Még egy kanállal is élvezheted, és levesben élvezheted.

5. lépés

Az olyan rostos ételek, mint a zöldségek vagy a teljes szemek enni. A fehérjéhez hasonlóan a rostanyag a teljesség érzetét és az éhség megfékezését szolgálja.

6. lépés

Snack intelligens. Napi kalóriatartalmának felét egy pár marékon lehet felvenni, vagy 1 és 3/4 csésze levegővel pattogatott pattogatott kukoricát 50 kalóriára enni.

7. lépés

Minden fogás vagy snack után fogja meg a fogait. A fogak megkenése megváltoztatja a szájban lévő ízeket, és segíthet a táplálékvágy csökkentésében.

Tippek

• Rengeteg nem kalóriatartalmú kemény cukorkát tartson a kezében, hogy az étel és a snack között tartsa a száját.

Figyelmeztetések

• Az 500 kalóriás étrend szigorúan korlátozó, és orvosi felügyelet nélkül nem szabad kísérletezni.