Hogyan lehet elkerülni a gyomor gáz fogyasztása után bab

Bár a babot rostok, vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék csomagolják, szintén kellemetlen mellékhatásuk van - - Ők híresek, hogy elfáradtak. Ha tudod, hogy holnap egy babtartalmat tervezsz, tervezz el előre, és előkészítsd a babodat az előző este. Kevésbé valószínű, hogy az evés után gázot ad.

A nap videója

A bab felkészítése

1. lépés

Mérje ki a kívánt szárazbab mennyiségét. Mivel egy kis időbe telik, hogy megfelelően előkészítsék a babot oly módon, hogy minimalizálják a gázokat, érdemes főzni ahhoz, hogy több étkezésig tartson. Helyezze a babot egy szűrőanyagra vagy egy szűrőbe, és hideg folyóvíz alatt öblítse le őket. Távolítson el minden látható szennyeződést vagy törmeléket.

2. lépés

Helyezze az öblített babot egy nagy tálba. Meg kell öntenie elegendő vizet, hogy fedezze a babot, és egy kis extra. Helyezzen egy fedőt a tálra vagy a borítóra műanyag burkolattal, és hagyja áztatni egyik napról a másikra, vagy legalább 8 órára, javasolja az Egyesült Államok Szárazbab Tanácsát.

3. lépés

A babból átitatott vizet törölje át a szűrővel vagy a szűrővel, miután elérte a megadott időtartamot. Öblítse át az áztatott babot még egyszer folyó víz alatt. Ez eltávolítja az áztatás során felszabaduló gáztermelő oligoszacharid szénhidrátok nagy részét.

4. lépés

Az áztatott babot egy edénybe helyezzük, adjunk hozzá édesvízbe, és pároljuk, amíg teljesen felajzott. A főtt babot azonnal elkészítheti, és elkészítheti a maradékokat a holnap vacsorára.

Étkezés közben

1. lépés

Tejes ételeket, mint a sajtot és a tejet hagyja el, amikor leülsz, hogy enni a babcsészét. A tejtermék laktózt tartalmaz, egyfajta tejcukor. Néhány embernél a laktóz gázhoz vezet, így a gyomor-gázt nem is okozhatja a bab.

2. lépés

Minden egyes harapnivalót, valamint a többi enteriát, rágcsáljon alaposan. Ha túl gyorsan ásja az ételt, akkor nem fog rágni, és nagyobb valószínűséggel lenyeli a levegőt, és tovább növeli a gázzal kapcsolatos problémákat. Tegye le a villát a harapások közé, és összpontosítson a rágásra.

3. lépés

Ha a gázt továbbra is problémásnak tartja, mielőtt egy babcsészét eszik, beszéljen orvosával a túlzott fogyasztású gáz kiegészítésről. Úgy tervezték, hogy lebontják a gázt okozó vegyületeket, amelyeket babban találnak.

Szükséges dolgok

• Szárazbab
• Colander vagy szűrő
• Nagy tál
• Víz
• Pot

Tippek

• Vásárolj konzerv babot, ha siet. A konzerv babot savas anyagba csomagolják, hogy megakadályozzák az elárasztást, ami szintén lecsökkenti néhány olyan oiigoszacharidot, amelyek gázokat okoznak.