Magas szálas táplálkozás és véres székek

A vér látása székletében riasztó lehet. A gyakori okok, például a székrekedés és az aranyér, jellemzően enyheek és nincs ok a riasztásra. A tápláló, rosttartalmú étrend segíthet a tünetek kezelésében vagy megelőzésében. Beszélje meg az étrendi változásokat egy szakképzett egészségügyi szakemberrel a legjobb eredmények érdekében. Mivel a véres székletek súlyos megbetegedésekből származhatnak, azonban tanácsot kérni kezelőorvosától, különösen akkor, ha tünetei súlyosak vagy tartósak.

Fiber előnyök

Az amerikaiak összességében túl kevés rostot fogyasztanak, átlagosan napi 5-14 g-ot, a National Digestive Diseases Information Clearinghouse szerint, vagy NDDIC. Mivel a szál lágy, terjedelmes, könnyen átadható székletet támogat, a magas rosttartalmú diéta csökkenti a székrekedéshez és aranyérrel kapcsolatos véres székletet. Ha székrekedik, ritkán székletürítés vagy kemény, kicsi széklet van. A nyálkahártyák duzzadt vénák az orrán belül vagy kívül. A rengeteg szálas táplálék védelmet nyújt a fájdalomtól és a tünetek súlyosbodásával, a puha, átlátható széklet használatával.

Hasznos élelmiszerek

A szálak természetes eredetűek a növényi alapú élelmiszerekben, beleértve a teljes kiőrlésű gabonát, diót, magokat, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket. A legtöbb nőnek napi 25 gramm szálra kell törekednie, míg a férfiaknak 38 grammra kell törekedniük. Különösen gazdag rostforrások közé tartoznak a főtt babok, a lencse és az osztott borsó, amelyek 15-16 grammot adnak. friss málna, amely 8 gramm / csésze; és articsóka, amely 10,3 grammot tartalmaz. A zab, az árpa, a pattogatott kukorica, a sötétzöld zöldségek és a körte szintén rostban gazdag.

Elkerülendő élelmiszerek

Nem ismeretes, hogy ételeket véres székletet vagy rokon állapotokat okoznak. Túl sok alacsony rosttartalmú étel fogyasztása azonban kevés helyet hagy a táplálkozás során a hasznos viteldíjakért. Annak érdekében, hogy bőséges teljes kiőrlésű gabonát vegyen be, cserélje ki a fehér rizst, amely finomított gabona, teljes kiőrlésű barna rizs a kedvenc receptjeiben. Más korlátozott értékű, alacsony rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a dúsított fehér és búzakenyér, a hagyományos tészta, a cukorka és az alacsony rosttartalmú gabonafélék, mint például a puffasztott rizs vagy a búza.

További táplálkozási javaslatok

Az elégtelen folyadékbevitel az NDDIC szerint is okozhat székrekedést, ezért naponta sok vizet vagy más hidratáló folyadékot kell itatni. További hidratáló lehetőségek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tej vagy a szójatej, a leves alapú levesek, a gyógytea és a friss gyümölcsök és zöldségek. Ha követi az alacsony rosttartalmú diétát, növelje fokozatosan a szálas bevitelt, hogy elkerülje az emésztési mellékhatásokat, mint például a gáz és a puffadás. Ha nehézségekbe ütközik a szálas igények kielégítése egyedül táplálékkal, beszélje meg orvosával vagy dietetikusával a szálasanyag-kiegészítők esetleges szükségességét.