Egészséges kolbász joghurt

A diéták vagy az egészségügyben lévõ éttermek a hagyományos összetevõk néhány egyszerű helyettesítésével élvezhetik a kelepcet. Az egyik legegészségesebb helyettesítés az, hogy helyettesítse a majonézt a hagyományos kagylós receptek alacsony vagy nem zsíros joghurt. Kísérletezzen különböző összetevőkkel, hogy színes, szeszélyes és érdekes ízkeverékeket adjon az egészséges káposztafélékhez.

A nap videója

Egészséges joghurtos öltözködés

Az alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros joghurt az egészséges, alacsonyabb kalóriatartalmú helyettesítő a hagyományos majonézes receptekhez használt nehéz majonézhez. Készíts egy egyszerű, egészséges joghurtot a koleszladhoz, egy csésze joghurtot három evőkanál almás ecettel. Adjunk hozzá néhány mákos magot, egy evőkanál mézet vagy egy kis barna cukrot a változatossághoz. Keverjük össze az összetevőket addig, amíg teljesen nem keverednek. Használhatja ezt az öltözködést a gyümölcssaláta számára is.

Egyszerű Egészséges Kolbász Összetevők

Készítsd ezt a alaptalan, egészséges változatot a koleszladhoz egy nagy saláta tálban. Szeletelj egy közepes méretű zöld káposztát. Adjunk hozzá egy fél csésze aprított sárgarépát és néhány aprított lila káposzta színt. Keverjük össze az összetevőket mindaddig, amíg jól nem keverednek, majd dobálják a joghurtos öntettel, amíg az összes kelepcé-összetevőt bevonják. Megszórjuk még néhány mákos magot a tetején.

Üdítő opciók

Zöldség, savanyú változat, fél csésze apróra vágott vörös vagy sárga hagyma keveréséhez. Adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint, és cserélje ki a mákos magokat az öltözékben zelleres maggal. Keverjük össze egy kanál citromlevet vagy fűszeres elkészített mustárt a kötszerbe, majd hozzáadjuk a salátához. Érdemes keverni néhány evőkanál héjas napraforgómagot is.

Kenyérsütés édesítése

Egy édes káposzta kenyérhez egy csésze apróra vágott vörös vagy zöld almát adjon a habarcs keverékhez. Adjon hozzá egy kis narancslévet vagy mézet az öltözködéshez. Ön is kap egy édesebb öltözködés, ha használja a francia vanília joghurt helyett sima. Amikor a kagylót és az öltözetet összekeverjük, keverjük fél csésze mazsolával vagy szárított áfonyával.