Ingyenes Gyakorlati és étkezési tervek
Tartalomjegyzék:
- SparkPeople
- A SparkPeople egy online súlycsökkentő eszköz, amely a felhasználóknak étkezési terveket, testmozgási terveket és támogatást nyújt jelenlegi súlya, fitnesz szintje és céljaik alapján. A program használatához ingyenesen be kell jelentkeznie. Miután belépett a jelenlegi súly- és célsúlyába, a SparkPeople az egyszerű életmód-változásokra vonatkozó ajánlásokat azonnal elindítja. Válassza ki a legjobban a három fellebbezőt, és a súlycsökkentő utazáson lesz. Frissítheti súlyát bármikor, és megváltoztathatja céljait is, hogy megfeleljen az Ön által elért előrehaladásnak. A SparkPeople-nek van egy fóruma, amely támogatói csoportokból áll, így beszélgethet olyan emberekkel, akik hasonlóak a sajáthoz.
- Ha egy kényszeres túlhúzó vagy, az Overeaters Anonymous segít megragadni az irányítást ezen az életterületen. Ez egy ingyenes program, amely ugyanazon a 12 lépésen alapuló megközelítésen alapul, amelyet az Alcoholics Anonymous híres. Míg az Overeaters Anonymous nem ad tagjainak egy konkrét táplálkozási tervet, ösztönzi a súlycsökkenést és egészségességet, és segít abban, hogy jó döntéseket hozhasson az egészséges cél megtalálása érdekében, ami értelme az Ön számára.
- Az Lose Weight Diet online ingyen elérhető. A program azzal kezdődik, hogy megértette a tudományt a súlygyarapodás és a fogyás mögött. Miután megértette, hogy fogy, megadja korát, magasságát és súlyát. A program megmondja, hogy hány kalóriát kell enni a súly fenntartásához, és segít létrehozni saját egyéni tervet a fogyás.
- Sok népszerű női magazin, mint például a Good Housekeeping, a Women's Day és a Family Circle, kínálnak gyakorlási és étkezési terveket a havi kérdésekben. Ezeket a problémákat bármelyik élelmiszerboltban megvásárolhatja, vagy online is feliratkozhat. Is, látogasson el a weboldalakon ingyenes étkezés és testmozgás terveket.
Lehetőség van a testsúlycsökkentésre anélkül, hogy pénzt költene a díjakra, étkezési tervekre és diétás szakácskönyvekre. Mielőtt megpróbálna bármilyen fogyás tervet, ellenőrizze orvosával, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a terv biztonságos és egészséges az Ön számára. Ne félj testreszabni az ingyenes terveket, hogy azok jobban megfeleljenek az Ön számára. Ha egy adott étkezés vagy edzésterv nem működik az Ön számára, nyugodtan átválthat egy másikra.
SparkPeople
A SparkPeople egy online súlycsökkentő eszköz, amely a felhasználóknak étkezési terveket, testmozgási terveket és támogatást nyújt jelenlegi súlya, fitnesz szintje és céljaik alapján. A program használatához ingyenesen be kell jelentkeznie. Miután belépett a jelenlegi súly- és célsúlyába, a SparkPeople az egyszerű életmód-változásokra vonatkozó ajánlásokat azonnal elindítja. Válassza ki a legjobban a három fellebbezőt, és a súlycsökkentő utazáson lesz. Frissítheti súlyát bármikor, és megváltoztathatja céljait is, hogy megfeleljen az Ön által elért előrehaladásnak. A SparkPeople-nek van egy fóruma, amely támogatói csoportokból áll, így beszélgethet olyan emberekkel, akik hasonlóak a sajáthoz.
Overeaters AnonymousHa egy kényszeres túlhúzó vagy, az Overeaters Anonymous segít megragadni az irányítást ezen az életterületen. Ez egy ingyenes program, amely ugyanazon a 12 lépésen alapuló megközelítésen alapul, amelyet az Alcoholics Anonymous híres. Míg az Overeaters Anonymous nem ad tagjainak egy konkrét táplálkozási tervet, ösztönzi a súlycsökkenést és egészségességet, és segít abban, hogy jó döntéseket hozhasson az egészséges cél megtalálása érdekében, ami értelme az Ön számára.
A fogyókúraAz Lose Weight Diet online ingyen elérhető. A program azzal kezdődik, hogy megértette a tudományt a súlygyarapodás és a fogyás mögött. Miután megértette, hogy fogy, megadja korát, magasságát és súlyát. A program megmondja, hogy hány kalóriát kell enni a súly fenntartásához, és segít létrehozni saját egyéni tervet a fogyás.
Magazine Meal Plans
