Agility fúrók kúpokkal
Tartalomjegyzék:
Az agility az amerikai futball döntő képessége. Agility teszteket használnak, hogy meghatározzák a játékosok képességeit labdarúgók a középiskolában és a főiskolán. A szakmai rangsorban az NFL Combine olyan fizikai tesztekből áll, amelyek gyors és agility tesztelést tesznek lehetővé.
A nap videója
20 Yard Shuttle fúró
A 20 yardos fúró egy agility fúró, amely a megfelelő lábmunkát tanítja. A 20 yardos transzferfúró az NFL Scouting Combine-nél kerül végrehajtásra. A futballisták hárompontos helyzetben kezdik el a 20 yardos shuttle fúrót. Amikor a fütty fúj, a játékos öt yardot fordít az oldalra, hogy koppintson. A labdarúgó ezután 10 yardot fordít a másik irányba, és megérinti a kúpot, mielőtt megfordul és visszalök a kezdő udvaron. Ez a labdarúgó agility fúró segít a futballistáknak növelni az oldalsó gyorsaságot és elkerülni a lépések elkerülését az irányváltás előtt.
60 Yard Shuttle Fúró
A 60 yardos fúró a 20 yardos transzfer teszt kiterjesztett változata. A labdarúgó hárompontos állásban indul, és amikor a fütty fúj, 10 yardot fordít az egyik oldalra a kúppal érintve. A játékos ezt követően húsz métert fut a másik oldalra, mielőtt megérinti a kúpot, mielőtt végül megváltoztatja az irányt, és 10 yardot vándorol vissza a befejező vonalon keresztül. Ez a labdarúgás agility gyors lábakkal és irányváltással működik. A hosszabb megtett távolság növeli az edzés edzés elemét ebben a labdarúgó agility fúróban.
W fúró
A W fúráshoz a kúpokat átlós slalomon kell beállítani öt yard között. A Vermonti Egyetem futballistái ezt a fúrót használják. A labdarúgó játékos elakadt állásban és a sípban indul, előrefelé halad és átlósan az első kúpra. A játékos körbefordítja az első kúpot, mielőtt átlósan átmegy a következő kúpra. Ez a folyamat addig folytatódik, amíg a játékos a hatodik kúpra visszahúzódik. Ez a labdarúgó agility fúró kifejti a sprintet és az irányváltást. A W-fúró gyakorlása során a labdarúgó játékosok javítják a lábmunkát és a sebességet, miközben hátrafelé mozognak. A háttámlálás fontos védelem a védekező játékosok számára, különösen a sarokvédők és a biztonsági eszközök számára, akiknek szükségük van a széles vevőkészülékek fedezésére, és nem engedik, hogy a támadó játékosok nyitva maradjanak mögöttük.
Három kúpos fúró
A három kúpos futófúró használatához három kúp van, amelyek "L" formájúak, öt yarddal egymástól. A háromkockás fúró teljesítménymérésként szolgál az NFL Scouting Combine-nél. A labdarúgó hárompontos állásban indul és öt yardot előre megy előre, hogy megérintse a második kúpot, mielőtt gyorsan megváltoztatná az irányt, és visszatérni kezd az első kúphoz.A játékos ezután visszafordul a második kúpba, mielőtt kerekít, és a harmadik kúpra fut. A játékos a harmadik kúp körül fut, majd visszatér a kezdethez a második kúp kerekítésével. A Philadelphia Eagles főiskolai felderítője, Matt Russell kijelenti, hogy ez a fúró segít a játékosnak hajlítani, forgatni és elmozdítani testtömegét.
