7 Héten át terhesség alatt 7 héten át szoptatva

A terhesség 7 hetes korában a megfázás megkezdése csak a kezdet. A megfázás gyakori a terhesség alatt, különösen akkor, ha a méh növekszik, és megnyomja a gyomrot. Számos lépést tehet a gáz és a székrekedés által okozott puffadás enyhítésére a terhesség alatt.

A nap videója

Terhesség okoz

A szervezet a terhesség alatt növeli a progeszteron hormon mennyiségét. Ez a hormon ellazítja a simaizmokat a szervezetben, ami lassabban mozog a táplálékban a gyomor-bélrendszeren keresztül. Mivel az ételt nem gyorsan emésztették fel, székrekedés következik be, ami ingerlést okoz. Ezenkívül a gáz a bélben marad, és a felesleges gáztől torlódik, ami zavarba ejtő zümmögést és felborulást okoz. Ez ugyanaz a hormon, amely felelős a túlzott fáradtságért, amelyet hamarosan terhesség alatt tapasztal.

Általános vérzés

A terhesség előfordulása előfordulhat, hogy időnként megfogyatkozott a gáz vagy a székrekedés, de az emésztési folyamat lelassulása a terhesség alatt általánosabban rosszabbodik. A túlérzékenységet okozó orrdugulás, melynek következtében kialakulhat a puffadás, túlzott mértékű szorongást, alacsony rosttartalmú táplálékot fogyaszt, és nem fizikailag aktív. Nagy ételek nehézek az emésztési tünetek megromlásához, ami ingerlést és kellemetlenséget okoz, de ez még inkább kellemetlen a terhes nők számára a progeszteron miatt. A gázokat gyakran fogyasztó élelmiszerek a bab, a brokkoli, a karfiol és a spárga. A zsíros és fűszeres ételek szintén megnövelik a gázt, ami ingerlést eredményez.

Megelőzés

Az egész nap alatt öt vagy hat kis ételt eszünk három nagy ételt helyett. Tartsa a száját zárt állapotban, mialatt alaposan és lassan rágja el az ételeit, mielőtt nyelni kezd. A szájban lévő enzimek megkezdik az emésztési folyamatot, tehát minél több a szájban végzett emésztés, annál kevésbé működik a gyomra és a belekben az ételek lebontása. Kerülje a rágógumit és szívja be a cukorkát, mivel ez növeli a levegő mennyiségét, amit lenyel, és gázhoz vezet. Egyél sok rostot, hogy segítse az ételt az emésztési tüneteken keresztül és csökkentse a székrekedés kockázatát. A szálas gazdag ételek közé tartozik a málna, az alma, a korpás pelyhek, a teljes búza spagetti, a fekete bab és a borsó. Cserélje ki a vas kiegészítőket egy vasban gazdag táplálékkal, például a spenót, az édesburgonyával, a teljes búzával, a görögdinnye, a marhahús, a lencse és a tojás. A vas kiegészítők súlyosbíthatják a székrekedést a terhes nők számára. Ha teherbe esik székrekedéssel összefüggő puffadással terhesség alatt, naponta 10-12 pohár vizet fogyasszon, és naponta 25-30 g rostot fogyaszt.

Kezelés

A gyakorlat a hét héten át tartó terhesség és a terhesség egészének a legjobb kezelésére szolgáló lehetőség.A mérsékelt intenzitású aerob aktivitás, mint például egy gyors séta vagy úszási kör, felgyorsítja az étkezés sebességét az emésztőrendszeren keresztül. Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt terhesség alatt gyakorolja. Az over-the-counter székletlágyító enyhíti a székrekedés felfúvódását, de mindig az orvos jóváhagyása előtt szedjen bármit a pulton terhesség alatt. Soha ne használjon hashajtókat, mert serkentheti a összehúzódásokat, és soha nem használhat ásványi olajat, mivel csökkenti a tápanyag felszívódását.