Gyakorlás előnyei

A szív-és érrendszeri gyakorlat a fő izomcsoportokat foglalja magában, amelyek hosszú ideig tartó munkavégzést igényelnek, kevés ellenállás nélkül. Az edzőpálya egy olyan kardiovaszkuláris gép, amelynek két pedálja van, amelyekre a lábát behelyezi és az álló fogantyúkat tartja egyensúlyba. A pedálokat felfelé és lefelé mozdítja, hogy simuljon a lépcsőn. Ez a gép számos előnnyel jár a szervezet számára.

A nap videója

Aerobik kapacitás

Stepperrel végzett munkával növelheti aerob kapacitását. Ez viszont a napi fizikai tevékenységeket könnyebben megvalósíthatja. Alapjában véve nem érezheti magát olyan lelkesen, amikor a pulzusszám növekedett.

Fogyás

A stepperek jelentős mennyiségű kalóriát égetnek fel. Ha túlsúlyosak és rendszeres léptetőt használsz, csökkentheted a súlyodat, és csökkentheted a betegségek kockázati tényezőit. A 180 lb. ember több mint 730 kalóriát égethet 60 perces léptetéssel.

Alacsony ütés

Stepperrel történő használatakor a lábak nem hagyják el a pedálokat. Ez biztonságos munkavégzést biztosít a közös problémákkal küzdő emberek számára.

Könnyű

A léptetőmű kialakítása nem bonyolult. Helyezi a lábát a pedálokra, kapcsolja be a gépet, és lépjen felfelé és lefelé. Ha meg akarja növelni vagy csökkenteni az ellenállást, egyszerűen nyomja meg a gombot.

Mood Control

A Stepper segít csökkenteni a stresszt. A Mayo Klinika szerint a fizikai aktivitás serkenti a különböző agyi vegyi anyagokat, amelyekkel boldogabbá és nyugodtabbá válhat, mint amennyit csak dolgoztak. Ahhoz, hogy teljes mértékben kihasználja ezeket az előnyöket, legalább 30 perces lépésekre törekedjen.

Toning

A lépcsőfokozók ismertek kalóriaégető előnyeikről, de hajlamosak a kíméletesebb és tónusosabb izmok kialakulásához is. A csigák, a hámpáncélok, a quadok, a borjak és a csípő mind dolgozik. A magizmjaidat a test stabilizálására is felhasználják.