Nem akarja, ha teherbe esik

Ha terhességet próbál meg, fontos, hogy úgy viselkedjen, mint a terhes, mielőtt ténylegesen megtörténik. Ez magában foglalja az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, vitaminokat és sok testmozgást és alvást. Túl sok vagy túl kevés a súlya, valamint a rossz szokások, mint például az ivás és a dohányzás, csökkentheti az esélyeit terhes, valamint negatívan befolyásolja a terhességet.

Napi videó

Diéta

Akár alacsony vagy túlsúlyos, mindkét forgatókönyv hatással van a terhesség esélyére. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy megállapítsa, hogy egészséges testsúlyú-e a terhesség támogatására. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor általában nem biztos, hogy étrendet kezdesz, vagy ha megpróbálsz lefogyni, ha terhes vagy. Kezdje el menni egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet. Kerülje el a magas zsírtartalmú ételeket, kalóriákat, cukrot és nátriumot. Ne alkoholt is. A Dimes márciusa szerint az alkohol csökkentheti a terhesség esélyeit.

Gyakorlat

Tartson fizikailag aktív életmódot, miközben megpróbálja elképzelni. Ne váljon kanapé burgonyává. A gyakorlat segít csökkenteni a súlyos egészségi állapotok, például az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Emellett a későbbiekben is könnyebbé teszi a munkát és a kézbesítést. Mérsékelten intenzív tevékenységgel töltsön naponta legalább 30 percet. Utazás, túrázás vagy edzés az edzőteremben. Menj egy sétához, vagy tanulj meg jógát.

Stressz

Túl sok stressz befolyásolhatja a menstruációs ciklust, ami azt eredményezheti, hogy úgy gondolod, hogy terhes vagy, ha tényleg nem vagy, termékeny. Keresse meg a stressz csökkentésének módját az életében. Ismerje meg a mély lélegzést, a testmozgást vagy az alvást. Beszéljen partnerével, családjával vagy barátaival, ha érzelmileg vagy túlterheltnek érzi magát. Jelentkezz be masszázsra, hajtsd meg a hajadat és a körmödet, vagy olvasd el a könyvet.

Egyéb szempontok

Ha Ön vagy partnere füstöl, állj le. Nem csak a dohányzás nehezebbé teszi a terhességet, hanem akkor is negatívan befolyásolja a baba életét. Még a használt füst is veszélyesnek tekinthető. Az is fontos, hogy abbahagyja a kábítószereket. Nemcsak, hogy ezek a szerek megzavarják a teherbeesés képességét, hanem súlyos károkat okozhatnak a gyermeke számára, valamint koraszülött vagy koraszülötteket okozhatnak. Csökkentse a veszélyes vegyi és kémiai szagoknak való kitettségét a tisztítószerekből, vegyszerekből és festékből is.