A citromvíz tartalmaz antioxidánsokat?
Tartalomjegyzék:
- Az aszkorbinsav vagy L-aszkorbinsav néven is ismert C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, amely alapvető fontosságú a fehérje-anyagcserére, a neurotranszmitterek előállítására és a kollagénre. kötőszövet A C-vitamin szintén szerepet játszik a healinnal g és segít a szervezetnek a vas felszívódásában. Ez a második legelterjedtebb tápanyag a kálium menti citromokban, egy citromlé 18,6 g C-vitamint eredményez. A szervezet nem képes C-vitamint termelni, ezért élelmiszerből és italokból, például citromból víz.
- Megfontolások
A legfontosabb hozzáadott összetevő a citromvízben a citromlé, amely az egyik leginkább antioxidáns szőlőlé, a 2011. januári "Élelmiszer-tudomány és mezőgazdaság tudománya" című tanulmány szerint. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek semlegesítik a szabad gyököket vagy az instabil oxigénmolekulákat, a szervezetben, amely károsítja a sejteket és szöveteket, és növeli a betegség és a betegség kockázatát.Az citromvíz fogyasztása megnöveli az egészségre számot tartó antioxidánsok bevitelét. A nap videója
C-vitaminAz aszkorbinsav vagy L-aszkorbinsav néven is ismert C-vitamin az egyik legfontosabb antioxidáns, amely alapvető fontosságú a fehérje-anyagcserére, a neurotranszmitterek előállítására és a kollagénre. kötőszövet A C-vitamin szintén szerepet játszik a healinnal g és segít a szervezetnek a vas felszívódásában. Ez a második legelterjedtebb tápanyag a kálium menti citromokban, egy citromlé 18,6 g C-vitamint eredményez. A szervezet nem képes C-vitamint termelni, ezért élelmiszerből és italokból, például citromból víz.
A-vitamin
Egy nagy citromlé gyümölcslé tartalmaz körülbelül 3 nemzetközi egységet vagy IU-t az A-vitaminból, amely segít Önnek egy kicsit abban, hogy megfeleljen a 3000 NE javasolt étkezési támogatásnak te vagy férfi vagy 2, 310 NE, ha te nő vagy. Az A-vitamin legismertebb az egészséges látás elősegítésében, de fontos a csontnövekedés, sejttermelés, reprodukció és az immunrendszer szabályozásában is. Lehet, hogy a fehérvérsejtek hatékonyabb fertőzés harcosok. A fertőzés növeli a szabad gyökök szintjét a szervezetben, így az immunrendszer erősítője, az A-vitamin tovább segíti a szabadgyökök csökkentését.Karotinoidok
A citromvíz karotinoidokat is tartalmaz, amelyek közül néhány testének átalakulhat A-vitaminná. Például egy nagy citrom 2 mcg béta-cryptoxantint tartalmaz. Az egyik nagy citrom 7 millió luteint és zeaxantint is tartalmaz, bár ez a két karotinoid nem alakítható át az A-vitaminra. Az étrend-kiegészítők hivatala szerint bizonyos vizsgálatok kimutatták, hogy a karotinoidok antioxidánsok lehetnek, de a vizsgálati eredmények vegyesek.Megfontolások
Annak érdekében, hogy a citromvizet növelje az antioxidánsok bevitelét, adjunk hozzá egy friss közepes vagy nagy citromfél felét egy fél pohár vízhez. A savas erózió csökkentése érdekében mindig alkalmazza a citromvizet szalmából. Ne feledje, hogy a citromvíz mellékhatásokat, például gyomorégést vagy orális allergiás szindrómát okozhat - ha allergiás a citromra.
