A gyakorlat segít a vérszegénységben?

Az anémia olyan állapot, amelyben kevesebb a vörösvérsejtek normális száma a szervezetnek. A vörösvérsejtek hemoglobint tartalmaznak, egy olyan fehérjét, amely oxigént szállít a tüdőből a testszerveihez. Ha alacsony a vörösvértestek szintje, a szervezet szervezetei esetleg nem képesek megfelelően működni az oxigenizáció hiánya miatt. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás segíthet a vérszegénység javításában.

A nap videója

Fáradtság

A túlzott fáradtság a leggyakoribb tünetek a vérszegénység minden típusában, a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint. A fáradtság megakadályozhatja a mindennapi feladatok elvégzését, amelyek hatással lehetnek az életed minőségére. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a vérszegénység által okozott fáradtságot, az Ohio State University Medical Center szerint. A testmozgás elősegíti az izom erejének növelését, és elősegíti a vérkeringést a testszerveihez, ami növeli az energiaszintet. Ha vérszegénysége van, forduljon kezelőorvosához, mielőtt bármilyen új fizikai gyakorlatot folytatna.

Sarlósejtes anaemia

Sarlósejtes anaemia olyan örökletes betegség, amelyben a vörösvérsejtek abnormális hemoglobin jelenléte miatt félhold alakulnak ki. A félhold alakú vörösvérsejtek nem hordoznak elegendő oxigént a szervezetéhez, ami vérszegénység tüneteihez vezet. Orvosa tanácsot adhat arra, hogy rendszeres mérsékelt testmozgást folytasson, hogy segítsen a testének erősebbé és egészségesebbé tételére, a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet szerint. A dehidratáció elkerülése érdekében megfelelő mennyiségű vizet kell itatni edzés előtt és után.

Vesebetegség

A rendszeres mérsékelt testmozgás a Dialysis Patient Citizens weboldalának megfelelően javíthatja a vesebetegség által okozott vérszegénységet. Az egészséges vesék általában eritropoietint termelnek, amely a vörösvértestek termelését serkentő hormon. A rendszeres testmozgás a vese elég erős ahhoz, hogy eritropoetint termeljen. Ha vesebetegsége van, a rendszeres testmozgás segít a vörösvértestek termelésének növelésében. Forduljon orvosához, mielőtt elkezdené gyakorolni.

Rák

Egy közelmúltban készült tanulmány szerint a rendszeres mérsékelt testmozgás segíthet a kemoterápia és a sugárkezelés által okozott vérszegénység és egyéb mellékhatások javításában, a National Cancer Institute szerint. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a mellrákos nők rendszeres gyakorlása segíthet megelőzni a vérszegénységet a BreastCancer szerint. org. Példák a mérsékelt gyakorlatokra: gyors séta, úszás, kocogás, papíráru-kerékpározás, valamint házi feladatok elvégzése, például a gyep tisztítása vagy kaszálása.