A CoQ10 kiegészítők javítják a bőrt?
Tartalomjegyzék:
- A nap videója
- Mi a koenzim Q10?
- Koenzim Q10 kiegészítők
- A Q10 koenzim szájon át történő kiegészítése a Funkcionális Élelmiszerellenőrző Laboratóriumok és a H & BC Research Labs által végzett 2004-es tanulmány szerint ugyanolyan hatásos lehet, mint a helyi készítmények a ránctalanítás csökkentésében. Az "FOOD Style" magazinban közzétett tanulmány szerint a 60 mg-os napi 60 mg-os orális koenzim Q10-kiegészítés csökkentette a ráncfelületet 33 százalékkal, a ráncok 38 százalékát és a ráncok mélységét 7 százalékkal csökkentette mindössze két hét alatt.A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy ezek az eredmények összehasonlíthatóak a helyi készítményekkel végzett egyéb vizsgálatokkal. Az eredményeket azonban korlátozza a tanulmány mérete, amely csak nyolc női önkéntesből állt.
- A Q10 koenzimhez jelenleg nincs ajánlott szívási érték; azonban a legtöbb vizsgálat napi 50-300 mg dózist tartalmaz. Az "FOOD Style" magazinban korábban említett tanulmányban a résztvevők 60 mg koenzim Q10-t fogyasztottak naponta orálisan. A "Biofactors" vizsgálatban 50 mg Q10 koenzim naponta adagolták.
- Az orális koenzim Q10 mellékhatások gyakori mellékhatásai közé tartozik a hányinger, hasmenés, gyomorpanasz, hányás, csökkent étvágy, alacsony vérnyomás és bőrkiütések. A koenzim Q10-et nem szabad szedni, ha terhes vagy szoptat, vagy alacsony vagy magas vérnyomása van. A Q10 koenzim kölcsönhatásba léphet számos gyógyszerrel, beleértve a kemoterápiás gyógyszereket, a warfarint és a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.
Q10 koenzim egyfajta antioxidáns a szervezetben, és a bőr az egyik legelterjedtebb forrás. Az ubiquinon és a CoQ10 néven is ismert, a Q10 koenzim dicsérte azért, hogy képes védeni és javítani a bőrt. A Q10 koenzim kétféle formában kapható: orális kiegészítők és helyi készítmények. Bár a topikális készítmények bőrre gyakorolt hatását a legszélesebb körben kutatták, számos közelmúltbeli tanulmány azt sugallja, hogy a szájon át történő kiegészítés ugyancsak hasznos lehet a bőr számára.
A nap videója
Mi a koenzim Q10?
A Q10 koenzim egy antioxidáns, amely egyfajta vegyület, amely védi a sejteket a szervezetben a károsodástól. A bőrön belül a Q10 koenzim szintje gyermekkortól felnőttkorig emelkedik, 20-30 év közötti csúcsokat, majd fokozatosan csökken a korral. A bőrön belül a Q10 koenzim elsősorban a bőrének leginkább felületes rétegen helyezkedik el, a stratum corneum néven ismert, és a bőr mélyebb rétegeinek az ultraibolya A fény által okozott károsodások elleni védelme érdekében. Az ultraibolya fénynek való kitettség a rugalmasságért felelős bőrsejteket károsítja. Ez a károsodás ráncokként, hiperpigmentációként, bőrön át, vagy akár rákos elváltozásokként nyilvánulhat meg.
Koenzim Q10 kiegészítők
A koenzim Q10 orális kiegészítők és helyi készítmények formájában található. Az olasz kutatók szerint az orális koenzim Q10 kiegészítők és helyi készítmények egyidejű alkalmazása a bőrön belül a Q10 koenzim magasabb szintjét eredményezheti, mint a lokális készítményeket. A "Biofactors" 2003-ban publikált tanulmány kimutatta, hogy a koenzim Q10, E vitamin és szelén tartalmú szájon át történő kiegészítése egy topikális koenzim Q10 készítménnyel együtt hatékonyan növeli a Q10 koenzim szintjét a stratum corneumban. A lokális készítmény önmagában történő alkalmazása csak a faggyúban, a bőrben lévő faggyúmirigy által termelt olajos anyagot emelte a Q10 koenzim szintjében. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy az orális koenzim Q10 kiegészítők hatékonyabban tudják növelni a Q10 koenzim szintjét a bőrön belül, mint a helyi készítmények.
A Q10 koenzim szájon át történő kiegészítése a Funkcionális Élelmiszerellenőrző Laboratóriumok és a H & BC Research Labs által végzett 2004-es tanulmány szerint ugyanolyan hatásos lehet, mint a helyi készítmények a ránctalanítás csökkentésében. Az "FOOD Style" magazinban közzétett tanulmány szerint a 60 mg-os napi 60 mg-os orális koenzim Q10-kiegészítés csökkentette a ráncfelületet 33 százalékkal, a ráncok 38 százalékát és a ráncok mélységét 7 százalékkal csökkentette mindössze két hét alatt.A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy ezek az eredmények összehasonlíthatóak a helyi készítményekkel végzett egyéb vizsgálatokkal. Az eredményeket azonban korlátozza a tanulmány mérete, amely csak nyolc női önkéntesből állt.
Ajánlott felhasználás
A Q10 koenzimhez jelenleg nincs ajánlott szívási érték; azonban a legtöbb vizsgálat napi 50-300 mg dózist tartalmaz. Az "FOOD Style" magazinban korábban említett tanulmányban a résztvevők 60 mg koenzim Q10-t fogyasztottak naponta orálisan. A "Biofactors" vizsgálatban 50 mg Q10 koenzim naponta adagolták.
Figyelmeztetés
