A koffein összeomlik, hogy depressziósvá válik?
Tartalomjegyzék:
A koffein a leggyakrabban használt stimuláns a világon. Évszázadok óta használják, hogy segítsék az érzékek felerősödését és energizálják a testet. Sokan kávét, teát, energiaitalokat vagy koffeinmentes üdítőitalokat használnak, hogy energiát és éberséget növelhessenek egy új nap kezdetén. Azonban kevesen ismerik fel, hogy a koffein komoly és negatív mellékhatásokat, például depressziót okozhat. A koffein magassága néhány óráig tarthat, de a kezdeti magas, a koffein szintje drasztikusan csökken, ami depresszióhoz és szorongáshoz vezethet. Ha a depresszió problémává válik, kérdezze meg kezelőorvosát minél hamarabb.
A nap videója
A depresszió biológiája
A depresszió biológiai szinten kezdődik az agyában, és olyan dologról van szó, amelyet az érintett személy nem képes ellenőrizni. A neurotranszmitterek, az agyban lévő vegyi anyagok, amelyek az agyban történő üzenetküldésért felelősek, megváltoztak, amikor egy személy depresszióban szenved. A depresszió során az agy csökkentette a fontos neurotranszmitterekhez való hozzáférést, amelyek szabályozzák a hangulatot, az étvágyat, a stresszt és az alvást. Számos tényező kiválthatja ezt a problémát, beleértve a genetikát, a hormonokat, a vércukorszintet és a stresszt.
Depresszió tünetei
A depresszió tünetei közé tartozik az alvási szokások és az étvágy megváltozása; koncentrálási nehézségek; reménytelen vagy tehetetlen érzés; ingerlékenység vagy agresszivitás; állandó szomorúság vagy harag; a negatív gondolatok és érzelmek, öngyilkossági gondolatok vagy meggondolatlan magatartás ellenõrzése. Átlagosan a depressziós férfiak inkább érzelmeket éreznek, mint a harag, nem pedig a szomorúság. A rövid távú szomorúság az élet élményeire és visszaesésére adott válaszként gyakori. A depresszió több, mint szomorúság; hosszú távú probléma, hogy beszéljen orvosával.
Koffein és depresszió
Az alacsony vércukorszint depresszió érzést okozhat. A koffein pár órát dolgozik az energia szintjének növelése érdekében, de utána az emberek sokszor koffeinütést tapasztalnak. A koffein fogyasztásakor az inzulin növeli a vércukorszint szabályozásáért felelős hormont. Az inzulin csökkenti a vércukorszintet, ami néhány órával a koffein fogyasztása után depresszióhoz vezethet.
Depresszió kezelése
Ha úgy gondolod, hogy a koffein a depresszió problémájának gyökere lehet, próbáld meg egy hétig vágni, hogy megnézze, javul-e a dolgok. Élvezze a reggeli minden nap, hogy egyensúlyozza a vércukorszint reggel. A depresszió kezelésére számos más módszer létezik, beleértve a gyakorlást, baráti beszélgetést, támogató rendszereket és a cukor bevitel korlátozását. Ha depresszióban szenved, haladéktalanul keresse fel kezelőorvosát, hogy megbeszélje a megküzdési mechanizmusokat, a gyógyszereket, a tanácsadást és a támogatást.
