A probiotikumokat és a szálakat ugyanazon a napon vegye be?
Tartalomjegyzék:
- Probiotikumok
- A probiotikumok olyan élő szervezetek, mint például a baktériumok és az élesztőgombák, amelyek fogyasztásukkor pozitív egészségügyi előnyökkel járnak. A joghurt egy jól ismert probiotikus táplálék, amelyet bizonyos baktériumtörzsek segítségével állítanak elő a tejet erjedve. Amíg más folyamatok, mint például a pasztőrözés, nem ölik le azokat a baktériumokat, akkor élnek és tartózkodhatnak a gyomor-bélrendszerben. Az Ön emésztőrendszere már otthon van milliárd mikrobáknak, az úgynevezett bélflórának, amelyek segítenek az egészség megóvásában azáltal, hogy elhárítják a károsító kórokozókat, amelyek egyébként a belekben tartózkodhatnak.
- A prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyeket a szervezet nem emészthet fel, de az Ön emésztőrendszerében hasznos segítők. A probiotikus mikrobák a prebiotikus táplálékforrásoktól függenek. Prebiotikus ételek fogyasztásával ösztönözheti a bélflóra növekedését. A szál egy emészthetetlen szénhidrát. Egyes rostfajok, például az inulin és a fruktooligoszacharid prebiotikusak. Más hasznos tulajdonságokkal együtt, mint például a vér koleszterinszintjének csökkentése és a székrekedés elleni küzdelem, a prebiotikus rostok a probiotikus mikroorganizmusok számára valami olyasmit jelentenek, amellyel összezúzódhatnak.
- Prebiotikus rostforrások
A kérdésre adott válasz igen, igen, és a bélflóra is szeretni fog. A probiotikumok és a rostok nem okozhatnak problémát, ha ugyanabban a napban fogyasztanak, vagy ugyanabban az étkezésben. Valójában egyes gyártók olyan termékeket hoznak létre, amelyek kombinálják a probiotikumokat a rostokkal, mert ez a két tápanyag kiegészítő módon működik, hogy nagyobb egészségügyi előnyökkel járjon.
Probiotikumok
A probiotikumok olyan élő szervezetek, mint például a baktériumok és az élesztőgombák, amelyek fogyasztásukkor pozitív egészségügyi előnyökkel járnak. A joghurt egy jól ismert probiotikus táplálék, amelyet bizonyos baktériumtörzsek segítségével állítanak elő a tejet erjedve. Amíg más folyamatok, mint például a pasztőrözés, nem ölik le azokat a baktériumokat, akkor élnek és tartózkodhatnak a gyomor-bélrendszerben. Az Ön emésztőrendszere már otthon van milliárd mikrobáknak, az úgynevezett bélflórának, amelyek segítenek az egészség megóvásában azáltal, hogy elhárítják a károsító kórokozókat, amelyek egyébként a belekben tartózkodhatnak.
PrebiotikumokA prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyeket a szervezet nem emészthet fel, de az Ön emésztőrendszerében hasznos segítők. A probiotikus mikrobák a prebiotikus táplálékforrásoktól függenek. Prebiotikus ételek fogyasztásával ösztönözheti a bélflóra növekedését. A szál egy emészthetetlen szénhidrát. Egyes rostfajok, például az inulin és a fruktooligoszacharid prebiotikusak. Más hasznos tulajdonságokkal együtt, mint például a vér koleszterinszintjének csökkentése és a székrekedés elleni küzdelem, a prebiotikus rostok a probiotikus mikroorganizmusok számára valami olyasmit jelentenek, amellyel összezúzódhatnak.
A probiotikumok leggyakrabban megtalálhatók a joghurtban, de egyre több olyan termék áll rendelkezésre, amelyek ezen hasznos mikroorganizmusokat tartalmazzák. A hagyományos probiotikus források közé tartoznak a kefir, a miso és a lacto-fermentált zöldségek, de ma a termékek mint a granola bár és kiegészítők sok lehetőséget kínálnak a probiotikus előnyöket keresők számára.
Prebiotikus rostforrások
A Prebiotikus rost természetes módon jelenik meg a Probiotikumok és Prebiotikumok Nemzetközi Tudományos Egyesülete szerint sokféle termékben, mint póréhagyma, fokhagyma, hagyma, búza, zab és szójabab. A feldolgozott élelmiszerek, mint például a gabona, kenyér, fagylalt, csecsemőtápszer és még joghurt, egyre inkább előbiotikumokkal erősítik. Tehát igen, ugyanazon a napon "az" ételeket "probiotikumokat és prebiotikumokat" is behozhat.
