Lehet úszni ACL-műtéten?

Az anterior cruciate ligamentum vagy az ACL sérülései a legpusztítóbb sportági sérülések. Összetett kérdésekben az ACL kijavítására irányuló műtét traumatizáló is, hiszen a legtöbb sportolónak egy évig szüksége van a teljes gyógyulásra. Az ACL műtét után az úszás olyasmit tehet, amellyel megkönnyítheti a testmozgást, mivel segít visszanyerni a mozgás tartományát, anélkül, hogy túl sok törést okozna a térdében. Győződjön meg róla, hogy orvoshoz vagy atlétikai trénerhez forduljon, mielőtt a műtétet folytatná.

A nap videója

1. lépés

Várjon, amíg a bemetszés helyén teljesen meggyógyul, mielőtt megpróbálna úszni. Valószínűleg a műtét után hét és tizennégy nap múlva el kell távolítania a varratokat, de előfordulhat, hogy legalább három hetet kell várnia, mielőtt nedvesedne a bevágás helyén. Ettől a ponttól még mindig technikailag nyitott seb van, és a medence vegyi anyagai vagy más víztestből származó idegen részecskék behatolhatnak a behatolási helyére, és fertőzést okozhatnak. A Connecticut Egyetem Egészségügyi Központja szerint általában körülbelül három hétig indulhat úszni, de orvosa javasolhatja, hogy 2-5 hónapig várjon.

2. lépés

Csak akkor kezdheti el az elülső crawl stroke-ot, miután elengedte kezelőorvosát. Ha túlzott stresszt helyez az ínszalagra, a rehabilitációban vagy az ACL további károsodásához vezethet visszaesés. Az elsõ feltérképezés elsõsorban a felsõ testre fókuszál, csak enyhe lebegés a stabilitás érdekében. Ha ez a löket nélkülözheti a fájdalmat, akkor forduljon orvosához vagy atlétikai trénerjéhez, hogy haladjon a stroke-okhoz, ahol egy whip rúgásra van szüksége, mint a pillangó vagy a mell stroke.

3. lépés

Ha szükséges, használja a flotációs készüléket a lábad alatt. Ez segít megőrizni lábainkat a víz felszínén, így a felsőtestével úszhatsz anélkül, hogy a lábaid süllyednének a vízben. Ez a stressz lecsillapítja a lábait, lehetővé téve, hogy az ACL súlyosbodása nélkül úszjon.

Tippek

• Ha lehetséges, sportoljon egy sportos edző felügyelete alatt, hogy elkerülje a térd sérülését.