Te is tehetsz koffeinmentes szóda alatt, amíg terhes?

Amíg az egészségügyi szakemberek arra ösztönzik a várandós nőket, hogy csökkentsék a koffein bevitelét, nem azt sugallják, hogy koffeinmentes italokat egyenlő mennyiségű koffeinmentes szódával helyettesítenek. A terhes nők legegészségesebb italok közé tartoznak a tiszta víz és a megfelelő mennyiségű tej és gyümölcslevek. Kezelje a szódákat és a cukrozott italokat, csak alkalmanként.

A nap videója

Koffein

Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők minden lehetséges esetben kerüljék a koffeint, bár a mérsékelt fogyasztás általában nem tekinthető nem biztonságosnak. Az Amerikai Terhességi Szövetség azonban azt állítja, hogy az orvosok "mérsékelt" fogalmai 150 és 300 mg koffein között változhatnak. Serkentőként és diuretiként a koffein emeli a vérnyomását és a szívfrekvenciáját - egyik sem egészséges egy terhes nőnél. A diuretikumok szintén növelik a vizelést, ami néha enyhe dehidrációt eredményez, és egy másik feltétel, amelyet a várandós nőnek el kell kerülnie. Felhívjuk a figyelmet arra is, hogy a koffein átjut a placenta gáton, és a csecsemők éretlen rendszerei talán nem képesek metabolizálni.

Üres kalória

A MayoClinic szerint. com, egy normális testsúlyú nő, aki terhes lesz, meg kell növelnie a diéta napi 150-200 kalóriát az első trimeszterben és 300 kalóriát naponta a második és a harmadik trimeszterben. A 12-oz. szóda tartalma körülbelül 9 ts. cukor, 150 kalória - és nincs tápérték. A felesleges súlygyarapodás megelőzése és az egészséges babafejlődés elősegítése érdekében az orvosok arra ösztönzik a terhes nőket, hogy minden kalóriát tápláló készítményt alkossanak. Anya és baba különösen olyan élelmiszerekre van szüksége, amelyek extra folsavat tartalmaznak, hogy megakadályozzák a születési rendellenességeket, a kalciumot és a D-vitamint, hogy erősítsék a csontokat, a fehérjét a növekedés és a vas fejlődésére a vérszegénység elkerülése érdekében. A legtöbb szóda nem tartalmazza ezeket.

Mesterséges édesítőszerek

Habár logikusnak tűnik elkerülni az üres kalóriákat és a koffeint a diéta, a koffeinmentes szóda felé fordulásával, ez a lehetőség aggodalmakat is felvet. A fenilketonuriával rendelkező terhes nőknek teljesen el kell kerülniük az aszpartámot. A betegségben szenvedő nőknél azonban az aszpartám mérsékelt fogyasztása általában biztonságosnak tekinthető. Az orvosok úgy vélik, hogy a szukralóz biztonságos a várandós nők számára, de még mindig megkérdőjelezik a szacharin biztonságát a várandós anyák számára. Az Egyesült Államokban betiltották a ciklamátot, a rák egyes formáihoz kapcsolódó édesítőszert.

Egyéb vegyi anyagok Mivel sok elfogyasztott anyag átesik az anyától a fejlődő magzatig, a terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük a vegyszerek fogyasztása felesleges felhasználásával. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszer-Igazgatósága figyelmeztet arra, hogy egyes szénsavas italokban alacsony a benzinszint, ami karcinogén lehet.Nincs benzinre vonatkozó biztonsági szabvány a szódában, de a palackozott és a csapvíz több mint 5 milliárd benzint tartalmazhat. 2005 és 2007 között az FDA talált néhány szénsavas italt, amely megsértette a benzolra vonatkozó vízhatárt, ám ezek a termékek azóta átalakultak vagy megszűntek. 2011 májusától az FDA úgy véli, hogy az amerikai sodák jóval alacsonyabbak az 5 ppb szint alatt, ezért nem jelentenek egészségügyi kockázatot az egészséges emberek számára. Sok üdítőital foszforsavat és citromsavat is tartalmaz, ami zománcot károsíthat. Bár ez nem jelent komoly problémát az esetleges szódásfogyasztásban, a terhes nők már a hormonok és a reggeli betegség miatt a fogíny és fogínygyulladás fokozott fogászati ​​kockázatával szembesülnek.