Meg tudsz égni a kalóriákat rugalmasan?
Tartalomjegyzék:
Valószínűleg újra és újra azt hallottátok, hogy a leghatékonyabb módja a fogyásnak az, ha több kalóriát éget, mint amit eszel. Néhányan ezt úgy tesznek, hogy növelik aktivitási szintjüket, és csökkentik az általuk fogyasztott kalóriák mennyiségét. Minden tevékenység, a kocogástól az ugrásig, kalóriát éget. Meglepő módon az izmok rugalmassága is kalóriát éget.
A nap videója
Kalória
A kalória az evés és ivás során kapott hőenergia egység. A szervezet a kalóriákat ugyanúgy használja, mint amennyit egy autó elindít benzinnel. Különböző élelmiszerekben különböző mennyiségű kalória van; azonban a zsír, a fehérje és a szénhidrátok mindegyike kalóriát biztosít. Az ABC News megállapítja, hogy a zsíros ételek a legmagasabb kalóriaszámmal rendelkeznek az alacsony zsírtartalmú ételekhez képest. A feldolgozott húsok, a táplálékkészletek és a rozsdás ételek mind magas kalóriatartalmúakat tartalmaznak.
A kalóriák égetése
Az anyagcsere-rendszered felelős az energiád energiájának átalakításáért. Ez a folyamat az Ön által fogyasztott kalóriákat veszi fel, és az oxigénnel ötvözi energiát. Ez az energia arra szolgál, hogy segítsen minden rendszernek a testfunkcióban, és hogy energiát adjon az éberségnek. Az Ön által elfogyasztott kalóriák mennyisége az életkorától, a nemétől és a testmérettől függ. Azok, akik nagyobbak, több kalóriát égetnek el. A naponta elfogyasztott kalóriák tíz százalékát az Ön által felégetett élelmiszer feldolgozza az emésztésre és a felszívódásra. Egy másik módszer, ahogyan az emberek kalóriát égetnek, gyakorolnak.
Mi történik akkor, amikor rugalmas
Ha izomzatát rugdosítja, akkor meghúzni fogja őket, hogy nagy méretű vagy karcsú megjelenést kapjanak. A testépítők általában rugalmassá teszik az izmot annak érdekében, hogy megmutassák a termetüket és bizonyos izomcsoportokat. Az izmok egyszerű rugalmasságával a szokásosnál nagyobb és szilárdabbnak tűnik.
A Calorie Burns
Habár egyesek úgy vélik, hogy erőteljesen kell edzenie a kalóriák elégetéséhez, egy olyan mozgás, amely olyan kicsi, mint az izmok rugalmassága, kalóriát is égethet. Ez azért van így, mert a kalória energia, ezért minden energia felhasználásával kalóriát lehet égetni. A "Shape" magazin azt jelenti, hogy az izmok összezúzása egész nap jelentősen megnövelheti az égetett kalóriákat.
