A koffein okozhatja a karjait, hogy elaludjon?

Egy csésze kávé elsődleges dolog a reggeli számára olyan emberek számára, akiknek gyors felvételre van szükségük. A koffein feszültségének arra kell tennie, hogy éberen és élesen tegye magát. Azonban a túl sok koffein veszélyes lehet, és előidézheti a paresztézia néven ismert állapotot vagy bizsergést a karokba vagy lábakba, ami érezni fogja, mintha aludnának.

A nap videója

Milyen koffein

Amióta az első csésze kávé - vagy bármilyen koffeinmentes ital - több dolog történik. Stressz hormonok, mint a kortizol, az aldoszteron és a tesztoszteron, felszabadulnak a mellékvese vesék felett. Ezek ugyanazok a hormonok, amelyek felszabadulnak, ha hirtelen félelmet vagy szorongást érez. Az izmok feszültek, a vércukor tüskéi extra energiát adnak, és a szívdobbanásod és a légzésed megnövekszik, és a tested teljes figyelmeztetésbe kerül. Ahogy egyre több koffeint visz be a rendszerbe, azonban a szervezetünk kockáztatja a vitaminok hiányát, különösen a B-12 vitamint.

Miért aludsz a végtagod?

Észre teheted, ha túl sokáig ülsz egy helyen, amikor felkelted, hogy a bőröd alatt szippantás vagy szúrós szenzáció következik több kis kényelmetlenség. Ez paresztézia néven ismert, és gyakori. Az idegei, amelyek átmennek a testén, az információkat továbbadják az agyból a test többi részébe. Például, ha éjszaka fekszel a karján, akkor ébredhet, és elakadhat tőle, amikor ébredsz. Ami történt, az az, hogy a karodon átfolyó idegek és erek szorulnak a súlya nyomásának. Egész éjjel az idegei nem tudták megfelelően továbbítani a jeleket az agyadnak, és az erek nem tudtak táplálékot és oxigént az idegekbe. Amikor felébredsz, és érezd ezt a bizsergést, ezek az idegek próbálják elküldeni és átengedni az átszaggatott jeleket az agyba és az agyból, és a vér ismét normálisan mozogni fog.

A túl sok koffein okozhatja a paresztézia

A túl sok koffein hatása befolyásolhatja a B-vitamin vitamin felszívódását a szervezetbe. A B-12 vitamin fontos vitamin a vörösvérsejtek megfelelő kialakulásához, a DNS szintéziséhez és az agy neurológiai funkcióihoz. Az American Association for Clinical Chemistry 2008-as tanulmánya szerint a középkorú férfiak és nők, akik túl sok kávét fogyasztottak, elvesztették a B-vitaminok, köztük a B-12 jelentős többletét. Az American Academy of Family Orvosok szerint a B-12 hiánya paresztéziát okozhat, ami befolyásolhatja az idegek ingerületre való reagálását és a karjainak haragját.

Kérdezze meg orvosát

Ha rendszeresen kávét, szódát vagy más koffeinmentes italokat fogyaszt, és gyakori paresztézissel jár, akkor B-12-vitaminhiányban szenved.Sokan tapasztalják a karokat, lábakat és más testrészeket, hogy elaludjanak, de ha gyakran észleli ezeket az érzéseket, keresse fel kezelőorvosát, hogy lássa, hogyan tudja megfékezni a koffein vágyát és hozzáadni a B-12-vitamint étrendjéhez.