Vaj A koleszterin javítására szolgáló pótlások
Tartalomjegyzék:
A margarinnak segíthet a koleszterinszint csökkentésében a vajhoz képest. A margarin néhány fajtája most felveszi növényi szterint vagy növényi sztanol tartalmát, és megemlíti az összetevők lehetséges koleszterinszintcsökkentő előnyeit. Ezek a margarintípusok lehetnek "könnyű" margarinok is, amelyek a hagyományos margarin vagy vaj kalóriájának körülbelül felét tartalmazzák. Számos tényező befolyásolja, hogy ezek a margarinok javítják-e a koleszterin szintjét.
A napi videó
Margarinok alacsonyabbak a telített zsírban
A margarin alacsonyabb a telített zsírban, mint a vaj, és csökkenti a telített zsírok fogyasztását, segíthet a koleszterin csökkentésében. Kerülje el a hidratált olajokat tartalmazó margarint, mert ezek tartalmaznak transz-zsírokat, amelyek rosszabbak az Ön számára, mint a telített zsírok. A rendszeres margarin körülbelül 2 gramm telített zsírt tartalmaz evőkanálra a 7 gramm vajban. A csökkent zsíros margarinok kb. 1 gramm telített zsírt tartalmaznak evőkanálra.
