Rántott Heirloom Tomato & Rosemary Frittata Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 20 m
• ÖSSZES
• 40 m

Ez az egytálas tál egyszerűnek tűnik, egyedülálló földes ízű minden harapásban. A hagyma és a cseresznye paradicsom a frittata alapvető alkotóeleme, de a tojások teszik hozzá táplálkozási értéküket a testéhez.

ÖSSZETEVŐK

SZERVES 2

1 evőkanál olívaolaj, extra szűz

1/2 sárga hagyma

3/4 csésze cseresznye paradicsom

4 nagy egész tojás

KEZELÉSEK

1 előmelegítse a broiler. 2 Sütő-biztonságos, 8 hüvelykes serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat az alacsony közepes hőmérsékleten. 3 Adjunk hozzá hagymát és pároljuk, amíg illatos 1-2 percig. 4 Add hozzá fél csésze cseresznye paradicsomot addig, amíg melegedik és a folyadék 2-3 percig forralja. 5 Szükség esetén sóval és borssal megszórjuk. 6 Adja hozzá a legtöbb rozmaringot, és keverje még egy percig. A serpenyőben lévő folyadék enyhén vastagodik a mártásszerű konzisztenciába. 7. Öntsük a tojásokat serpenyőbe, és gyorsan és óvatosan keverjük össze, hogy egyenletesen elosztjuk az összetevőket. Hagyja ülni és főzni, amíg az élek el nem indulnak a serpenyőből körülbelül 10 percig. Ezután kapcsolja ki a hőt. 8 A fennmaradó maradék rozmaring és végső sört és borsot, ha szükséges. Óvatosan helyezzük a fennmaradó 1/4 csésze paradicsomot a tészta tetejére, vágjuk felfelé. 9 A serpenyőt 1-2 percig vigye a serpenyőbe, amíg a tészta finomra pirított. 10 Távolítsa el a brojlerből és hagyja hűlni 1-2 percig a tálalás előtt.

TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK

223 KALÓRIÓK SZÁMÁRA

Szolgálati méret: 0

17g Zsír

5g Carbons

13g Protein

% DV *
Összes zsír 17g	24% Szaturált zsír 4g
Koleszterin 372mg
124%	Nátrium 146mg
6%	Szénhidrátok 5g
2%	Dietary Fiber 1g
Cukrok 3g
Protein 13g
8%	* A% Daily Value (DV) azt mondja meg, mennyi táplálékot táplál be az ételeiben a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.

ÖN

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetet

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél

RECIPES

Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat >