Brokkoli saláta recept
Tartalomjegyzék:
- 2 csésze Brokkoli florettek
- 1 Távolítsa el a szárakat, és vágja el a virágokat 1 hüvelykes falra. 2 Cook pulyka szalonnát egy összehajtogatott papírtörülközőt a mikrohullámú sütőben nagyjából körülbelül 2 percig, hűtsük le és szeleteljük a szalonnavágóba. 3 Szeleteljük a mogyoróhagymát és felére a szőlőt. 4 Add hozzá a mustárt, a fokhagymát, az ecetet, a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot egy tálba, és kevergetésig keverje össze. 5 Egy tálban dobja a brokkolit, a pulyka szalonnát, a szedereket, a szőlőt, az áfonyát és a cheddaret. Öntsük az öltözködésbe, dobjuk a kabátot és díszítsük a tetejét a maradék szalonnával és sajtjal. 6 PC: Arthur Bovino
- 19g Zsír
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECEPES
- 20 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
22 m
Az enyhe fűszerességével a nyers brokkoli rengeteg rostot, vas és kálium. A floretteket a mustár, a fokhagyma, az ecet, a citromlé és az olívaolajból álló zesty öltözetben dobja, ami segít a brokkoli lágyulásában. Adjuk hozzá az apróra vágott pulyka szalonnát, a felére eső szőlőt és a szeletelt mogyoróhagymát egy zamatosan édes és sós saláta számára, amely megfiatalítja a játék napját.
2 csésze Brokkoli florettek
- 2 szelet Török bacon
- 1 ts Teljes grain Dijon mustár
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 tb fehér Ecet, desztillált
- 1 evőkanál citromlevet
- 4 tb Olívaolaj
- 1/4 ts Kosáros só
- 1/4 ts Földi bors
- 1 szeder
- 10 Szőlő, Vörös vagy zöld (európai típus, például a Thompson Seedless), nyers
- 1/4 csésze szárított áfonya
- 3 evőkanál sajt, enyhe aprított Cheddar
-
KEZELÉSEK
1 Távolítsa el a szárakat, és vágja el a virágokat 1 hüvelykes falra. 2 Cook pulyka szalonnát egy összehajtogatott papírtörülközőt a mikrohullámú sütőben nagyjából körülbelül 2 percig, hűtsük le és szeleteljük a szalonnavágóba. 3 Szeleteljük a mogyoróhagymát és felére a szőlőt. 4 Add hozzá a mustárt, a fokhagymát, az ecetet, a citromlevet, az olívaolajat, a sót és a borsot egy tálba, és kevergetésig keverje össze. 5 Egy tálban dobja a brokkolit, a pulyka szalonnát, a szedereket, a szőlőt, az áfonyát és a cheddaret. Öntsük az öltözködésbe, dobjuk a kabátot és díszítsük a tetejét a maradék szalonnával és sajtjal. 6 PC: Arthur Bovino
táplálkozási információk
Kiszerelés: 5/8 csésze
19g Zsír
-
12g Carbs
-
5g Protein
-
% DV *
19g Zsír
- 12g Carbs
- 5g Protein
- % DV *
| Összes zsír 19g | |
| 28% | Telített zsír 4g |
| Koleszterin 17mg | |
| 5% | Nátrium 319mg |
| 13% | Szénhidrátok 12g |
| 6% | Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 8g < Fehérje 5g | |
| 3% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | ÖN |
