Reggeli Pasta avokádós szószjal
Tartalomjegyzék:
- 1/2 csésze
- 1/4 ts. Só
- Tálaló mérete: 1/2 csésze
- 75g Carbons
- % DV *
- 10 alacsony szénhideg reggeli
- RECIPES
- RECEPES
- PREP
- 08 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 18 m
A tészták találkoznak a rántottakkal a vacsora reggelivel. A könnyű, citromos, avokádós szósz világos és frissítő, és a tárkony (friss vagy szárított) támogatja az emésztést.
1/2 csésze
1/4 ts. Só
- 1/4 csésze
- 1 evőkanál Fekete bors
- 1/2 csésze hagyma
- 1/2 csésze Vöröshagyma, zöld, nyers
- 1 közepes nyers roma paradicsom
- 1 csésze főzött friss tészta
- 1/2 ts Tarragon, szárítva > 2 nagy egész tojás
- 2 evőkanál olívaolaj
- KEZELÉSEK
- 1 Préseljünk meg egy citromot, és keverjük össze a citromlevet, az avokádót, a citromot és a vizet, és keverjük finomra, csipet sóval és borssal. 2 Helyezzük az olívaolajat egy serpenyőbe és melegítsük fel közepes hőn. 3 Adja hozzá a tárkonyát és a hagymát, párolja egy-két percig. 4 Adja hozzá a tésztát és a paradicsomot. Ha szükséges, adj hozzá egy kis mennyiségű vizet, hogy tartsa a tésztát túlságosan ragaszkodva. 5 A tojásokat összekeverjük, majd keverjük a serpenyőben, főzzük a tojásokat, sóval és borssal ízesítjük. Helyezze a tányérokat, és tegye rá az avokádó mártást. 7 Megjegyzések: 8 A recepthez 1-2 csésze főtt tésztát használhat. 9 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COM
- táplálkozási információk
Tálaló mérete: 1/2 csésze
34g Zsír75g Carbons
23g Protein% DV *
- Összes zsír 34g < 50%
- Telített zsír 4g
- Koleszterin 224mg
| 74% | |
| Nátrium 5360mg | 223% |
| Szénhidrátok 75g | |
| 37% | Dietary Fiber 1g |
| Fehérje 23g | 15% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél | RECIPES |
| 4-összetevős banán palacsinta |
