Reggeli a vacsora receptért
Tartalomjegyzék:
- 1
- 2 tojás
- 1 Egy kis tálban egyesítse a tojásokat, a tejet, a borsot, a hagymát, a sót és a borsot. 2 Alaposan megnedvesített serpenyőt melegítsen a középhőre. 3. Öntsük a keveréket serpenyőbe és főzzük, amíg a tojások szinte meg nem állnak; majd adjunk hozzá paradicsomot. 4 Főzzük, amíg a tojásokat be nem állítjuk és főzünk végig.
- 187 KALÓRIÓK SZERVEREN
- RECIPES
- RECIPES
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetet, hogy az Instagram elfojtott
- 10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZESEN
- 10 m
Reggeli étel isn? Csak reggelre. Keverjük össze, és vacsorázzuk a tojásaidat. A tojások magas fehérjetartalmúak, és vasat, D-vitamint és két tápanyagot tartalmaznak, amelyek támogatják a szem egészségét, a luteint és a zeaxantint.
1
2 tojás
- 2 tbsp Tej
- 1/4 csésze Peppers, édes, piros
- 2 tb Vágott hagyma
- 1 kötél só
- 1 kötőjel Pepper *
- 1/2 paradicsom, kicsi
1 Egy kis tálban egyesítse a tojásokat, a tejet, a borsot, a hagymát, a sót és a borsot. 2 Alaposan megnedvesített serpenyőt melegítsen a középhőre. 3. Öntsük a keveréket serpenyőbe és főzzük, amíg a tojások szinte meg nem állnak; majd adjunk hozzá paradicsomot. 4 Főzzük, amíg a tojásokat be nem állítjuk és főzünk végig.
TANFOLYAMAT INFORMÁCIÓ187 KALÓRIÓK SZERVEREN
Tálalás mérete: 1 tülekedés
11g Zsír
-
7g Carbs
-
14g Protein
-
% DV *
| Összes zsír 11g | |
| 16% | Telített zsír 4g |
| Koleszterin 374mg < 124% | |
| Nátrium 451mg | 18% |
| Szénhidrátok 7g | 3% |
| Dietary Fiber 2g | Cukrok 5g |
| Fehérje 14g | |
| 9% | |
| A Napi Napi Érték (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
