ÁFonya zabbarack recept
Tartalomjegyzék:
- 2 csésze Gluténmentes zab, régimódi
- 1/2 csésze Mandula
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
- 6g Zsír
- 3g Protein
- Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, ha
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- ÖSSZES
- 30 m
Ezek az energiahatékony, áfonyával töltött csípések tökéletesek egy -minden snack. Az áfonya kiváló C-vitamin forrás, amely antioxidáns, amely segíthet bizonyos rákos megbetegedések megelőzésében vagy késleltetésében. Szálakat is tartalmaznak, ami segít a nap teljes megtartásában.
2 csésze Gluténmentes zab, régimódi
1/2 csésze Mandula
- 1/8 ts tengeri só
- 1/2 csésze Szeletelt Deglet Noor Dátumok
- 2 evőkanál Kókuszolaj
- 2 evőkanál Maple Szirup
- 1/2 ts Pure Vanilla Extract
- 1 csésze áfonya
- KEZELÉSEK
- 1 Melegítsük elő a sütőt 350 fokosra. 2 Egy élelmiszer-feldolgozóban egy csésze zabát, a mandulát és a sót elegyítsen. Feldolgozzuk ezeket az összetevőket addig, amíg a zab el nem éri a homokos konzisztenciát. 3 Adja meg a dátumokat, a kókuszolajat, a juharszirupot és a vanília kivonatot. Folytassuk a folyamatot további 30 másodpercig. 4 Helyezze át a keveréket egy új edénybe, majd óvatosan hajtsa át az áfonyát és a maradék 1 csésze zabat. Keverjük össze, amíg ragadós és kombinált. A sávok lila árnyalatúak. 5 Nyomja le a keveréket egy pergamentes 8x8 négyzet alakú edénybe, és 20-25 percig süssük. 6 Hűtsük le teljesen a rudak vágása előtt. Gyors hűtésre fordítsa közvetlenül a fagyasztóba körülbelül 15 percig.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
6g Zsír
19g Carbons3g Protein
- % DV *
- Összes zsír 6g
- 8%
| Szénhidrátok | |
| 9% | Dietary Fiber 3g |
| Cukrok 8g | |
| 9%> | Szérum zsírok |
| 0% | Protein 3g |
| 1% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik egy táplálékban a táplálék. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben |
