ÁFonya-citromlepény zabpehely recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- SERVES 2
- KEZELÉSEK
- táplálkozási információk
- 6g Zsír
- RECIPES
- Nem főzünk vegán sötét csokoládé puding
- Hogyan készítsünk egy avokádó művészt, hogy az Instagram
- 4-Ingredient banana palacsinta
- 10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- ÖSSZES
- 15 m
Ezek az egészséges zabok a legjobb ízeket -nemű zsír és cukor nélkül. A mandulák vegánbarát fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaznak, hogy megteljenek, míg az áfonya és a citromtömeg csomagolva tonna antioxidánsban. Tartsa a reggeli szuper egészséges egy alacsony cukor áfonya lekvárt.
INGREDIENTS
SERVES 2
- 1/3 csésze hengerelt zab
- 2/3 csésze Fogyasztott vanília almevér
- 1 evőkanál citromhéj
- 1 ts Pure Vanilla Extract
- 2 evőkanál kókuszdió cukrot
- 2 tb szeletelt mandula
- 1/2 csésze friss áfonya
- 1 evőkanál vadon élő áfonya lekvár
KEZELÉSEK
1 Kombinálja a zabpehelyet, a mandula tej, a vanília kivonat és a citrom zest a serpenyőben. Pároljuk közepesen magas hõmérsékleten 5-6 percig, rendszeresen keverjük, amíg a mandula tej felszívódik. 2 Keverje hozzá az áfonyát és a kókuszdiócukrot, és további 2-3 percig melegítse, amíg a bogyók melegednek. 3 Távolítsa el a hőtől, és vigye a tálba. 4 Tetejét a kanál lekvárral és a szeletelt mandulával, és azonnal szolgálj. 5 PC: Jenna Butlertáplálkozási információk
6g Zsír
- 81g Carbs
- 4g Protein
- % DV *
| Összes zsír 6g | |
| 8% | Telített zsír 0g |
| Koleszterin 0mg | |
| 0% | Nátrium 60mg |
| 2% | Szénhidrátok 81g |
| 40% | Dietary Fiber 3g |
| Fehérje 4g | |
| 2% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálékot táplál be az ételeiben a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
