Anxiety Akupresszúrás pontok

Az akupresszúra olyan gyógyító művészet, amely a testben a meridiánoknak nevezett energiaútvonalakon alapul. Az akupresszúrás pontok az akupunktúrában használt területeket tükrözik. Tudományos tanulmány csak akkor kezdte megvizsgálni ezt az 5 000 éves gyógyító művészt, de néhány kisebb tanulmány kimutatta, hogy az akupresszúra enyhíti a szorongást.

A nap videója

Tanulmányok

Az Anesthesiology-ban megjelent 2003-as tanulmány megállapította, hogy az akupresszúra a felszívódott betegeknél a kórházba történő mentés során megkönnyítette a szorongást. 2008-ban a kutatók Shu-Ming Wang és Zeev N. Kain akupresszúrát teszteltek a gyermekek számára, hogy endoszkópiás eljárásokat hajtsanak végre, jelentette be a MedPage Today. Az akupresszúra a gyermekeknél 9 százalékkal csökkentette a szorongást, míg a szorongás emelkedett olyan gyermekeknél, akik álom akupresszúra kezelést kaptak.

Nyomás alkalmazása

Az Intergrative Healthcare Studies intézete 90 fokos szögben használja a hüvelykujját. Azt mondja, hogy fokozatosan nyomja meg, tartsa néhány másodpercig, majd fokozatosan engedje el a nyomást. Ha fájdalmat érez, továbbra is erős nyomást gyakoroljon, amíg a feltöltött energia felszabadul. A területet a hüvelykujj lapos részével is masszírozza.

Csuklópontok

Két szorongásos akupresszúrás pont kapcsolódik a csuklójához. Az első pont az úgynevezett "Mind Door" vagy a "Spirit Gate" néven ismert, és a perem külső szélén fekszik, ahol a tenyered találkozik a karoddal, csak a csuklócsonton belül. A második akupresszúrás pont két hüvelykujj-szélességet nyújt a csuklórétegtől a két inak között, amelyek az alkaron futnak.

Kezek és fülek

A "Kis palota" szorongás-akupresszúrás pont a kezed felső két ráncai között. Nyomja meg a gyűrűsujját és a rózsaszín ujját, hogy megnyissa az energiaáramlást, és enyhítse a szorongást.

A füled sok pontot tartalmaz az akupresszúrában és a reflexológiában. Ha naponta néhányszor néhány percig dörzsöli a füled, segíthet kikapcsolódni. Dörzsölje őket felülről lefelé a hüvelykujjával és mutató ujjaival, és óvatosan húzza a füleit. Használja az index ujjait, hogy nyomon kövesse a füled és a füled hátsó részét.

Feet pont

Két akupresszúrás pont van, amelyek enyhítik a szorongást a lábad alatt. Az első nevet "Gushing Spring" -nek nevezik, és a lábad talpán található. A második és a harmadik lábujj között húzza át a lábát a lábad gömbjére, amíg el nem éri azt a természetes depressziót, amely a talpának körülbelül egyharmadánál jelentkezik.

Keresse meg a második szorongás elleni akupresszúra pontját a lábának tetején a lábujjai első és második csontjai között. Ez az akupresszúrás pont a "nagy túlfeszültség" néven ismert, és körülbelül két hüvelykujj szélességet tartalmaz a toe hevederről.

A homlok

A "Hall of Impression" egy akupresszúrás pont, amely a szemöldök között található, közvetlenül az orrhíd fölött.A nyomás alkalmazása itt csökkentheti a szorongást és enyhíti a fejfájást. A "Lélek udvara" egy második pont, amely csak a hajszálon belül helyezkedik el.