Amped-Up Bircher Microbe Muesli Recept

1. PREP
2. 05 m

• 0 m
• ÖSSZESEN
• 05 m
• Az egészségesebb összetevők, mint például a görög joghurt, az aszalt gyümölcsök, a chia magvak, a kenderes magvak, az almák és a mandulák kiválasztása nagymértékű probiotikumot, szálat, fehérjét, omega-3s és E-vitamin.

INGREDIENTS

SERVES 1

1/2 csésze zab, hengerelt

• 3/4 csésze Lifeway Organice Lowfat Plain Nem cukrozott Kefir
• 1/4 cup Apple > 1/2 csésze görög joghurt, sima
• 1 evőkanál kaliforniai aranyszáradék
• 1 evőkanál kendermag
• 1 evőkanál nyers mandula
• KEZELÉSEK

1 Adjunk hozzá egy hengerelt zabat, kefiret, kockára vágott almát, görög joghurtot, mézet, aranysárga mazsolát, kenderes magokat és mandulát egy tálba. 2 Fedjük le, hűtsük le az egyik napról a másikra és élvezzük másnap. 3 RECIPE: Chris Mohr, RD4 FOTÓ HITEL: Eising / Photodisc / Getty Images

Táplálkozási adatok

465 KALÓRIÁK SZERVÍTVÁNYON

Tálalás mérete: 1 tál

13g Zsír

54g Carbons

32g Protein

% DV *

Összes zsír 13g

20%
Telített zsír 1g	Koleszterin 0mg < 0%
Nátrium 50mg
2%	Szénhidrátok 54g
27%	Dietary Fiber 9g
Cukrok 21g	Protein 32g
21%
A Napi Napi Érték (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
	ÖN

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésben

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádó művészetét, ha

RECIPES

Nem -Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Hogyan készítsünk csípős karfiol szárnyakat

RECIPES

4-összetevő banán palacsinta

RECEPTE

10 alacsony karcsú reggeli, ami feltölteni >