Amanda Russell karcsúsító tonhalcsomagok receptje
Tartalomjegyzék:
- 8
- 8 kicsi Fekete Olajbogyó
- 1 Zöldséggel és diófélékkel. 2 Mossa le és szaladd meg a szalonnatálat, és hagyja teljesen. 3 Keverje össze a kapribogyókat, a dióféléket, a zellert, a tonhalat, az olajbogyót hagymát és a salát, egy kis tálban. 4 Szüretezzünk borssal, ha szükséges. 5. Helyezzen tonhalat a saláta közepén a salakon. 6 Wrap és élvezze! 7 ** A mandulák helyettesítése a kesudió számára. 8 ** Az olajbogyó opcionális. 9 ** A kapribok opcionálisak, ha alacsony nátriumtartalmú ételt keres.
- 13g Carbons
- 4-Ingredient banana palacsinta
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- ÖSSZESEN
- 10 m
Fehérje és egészséges zsírok töltése egy étkezéshez, amely minden szinten kielégít
8
8 kicsi Fekete Olajbogyó
- 1 oz Nyersaláta Cashews
- 1 nagy szárat (11 "-12" hosszú)
- FELHASZNÁLÁS 2
- 1/2 csésze hagyma
- 2 ts Salsa, enyhe
- 4 levél Romaine saláta
- 1 ts Capers, konzerv
- 1 ts Pepper, Black
1 Zöldséggel és diófélékkel. 2 Mossa le és szaladd meg a szalonnatálat, és hagyja teljesen. 3 Keverje össze a kapribogyókat, a dióféléket, a zellert, a tonhalat, az olajbogyót hagymát és a salát, egy kis tálban. 4 Szüretezzünk borssal, ha szükséges. 5. Helyezzen tonhalat a saláta közepén a salakon. 6 Wrap és élvezze! 7 ** A mandulák helyettesítése a kesudió számára. 8 ** Az olajbogyó opcionális. 9 ** A kapribok opcionálisak, ha alacsony nátriumtartalmú ételt keres.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
8g Zsír
13g Carbons
-
24g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 8g
| 12% | |
| Telített zsír 1g | Koleszterin 45mg |
| 15% | |
| Nátrium 672mg | 28% |
| Szénhidrátok 13g | 6% |
| Dietary Fiber 3g | Cukrok 4g |
| Fehérje 24g | |
| 15% | |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételek egy adagjában a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN |
