- PREP
- 14 m
Mint a kókuszos joghurt, szomszédja a szupermarketek polcain, egyre népszerűbb, mint egy nem joghurtos joghurt-alternatíva.
1 csésze Szagtalan nyers mandula
2 csésze Víz (szűrt csapvíz)
- 1 evőkanál Honey
- 2 probiotikus kapszula (nyitott)
-
- ÚTMUTATÓ
1 Győződjön meg róla, hogy az összes edény, tégely és munkaterület tiszta. 2 A mandulát egy éjszakán át vízben áztassa (elegendő víz legyen teljesen mandula), majd alaposan öblítse le és ürítse le. 3 A keverőben vagy az élelmiszer-feldolgozóban adjunk hozzá áztatott mandulát, két pohár vizet és egy evőkanál mézet vagy az Ön által választott édesítőszert; keverjük, amíg sima és következetes, hogy hozzon létre mandula tej. 4 Használjon egy sajtos vagy finom hálós szűrőt, amellyel mandula mandulát tejet önt, majd egy nagy tálat helyezzen el a folyadék befogására. A maradék mandulapépből a lehető legtöbb folyadékot préseljük ki. 5 Add hozzá a feszített mandulát tejet egy edénybe, és közepes lángon főzzük fel, majd gyakran keverjük. Forraljuk 20 másodpercig, majd kapcsoljuk ki a hőt. Távolítsa el a fazékot a tűzhelyről, és hagyja, hogy a tej lehűlhessen 100 fokos fahéternek. 6 A felhígított tejet fél pohárjal keverje fel a tenyészetbe (lásd az alábbi lehetőségeket). Miután összekeveredtük, adjunk hozzá a maradék tejet, és keverjük, amíg konzisztens. 7 Add hozzá a mandulát a tisztított edényekbe, majd fedje le az edényeket teljesen törülközőkkel, és hagyja meleg helyen nyolc-tizenkét órát. 8. Tárolja a joghurtot a hűtőszekrényben. Ha jobban szeretné, ha a joghurt vastagabb lenne, akkor a joghurtot hússzorítással húzza ki, amíg elérte a kívánt konzisztenciát.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
5g Zsír
6g Carbs
2g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 5g
-
7%
| Szénhidrátok 6g |
| 3% |
Dietary Fiber 2g |
| Cukrok 4g |
| 0% |
Nátrium 1mg |
| Fehérje 2g |
1% |
| * A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyi táplálék van az ételspecialitásokban a napi étrendben. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
|
| ÖN |
|
|
| RECIPES |
4-Ingredient banana palacsinta |
| RECEPTE |
16 Snack-ok, amelyek rendben vannak
RECIPES
Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding
![]()
RECIPES
Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat >
