Mindazt, amit egy kuszkusz saláta receptben

1. PREP
2. 0 m

• COOK
• 0 m
• ÖSSZES
• 0 m A fehérje, a rost és az egészséges zsírok mellett ez a kreatív kuszkusz saláta is nagyon finom, mondja Amy S. Margulies, RD Retrofitme. com.

INGREDIENTS

SERVES 6

2 tbsp pirított mandula

• 1 csésze kuszkusz
• 8 oz csirkemell
• 1/3 csésze szárított kajszibarack
• > 3 evőkanál citromlevet
• 2 tbs petrezselyem
• 3/4 ts köménykömény
• 1/4 ts Kossós só
• 1/2 tsp Földes bors
• 2 oz zsírmentes feta
• KEZELÉSEK

1 Hozzávalók: 2 evőkanál szeletelt mandula, pirított3 csésze hagyományos vagy teljes búzájú couscous4 oz csirkemell, főtt5 / 3 csésze szárított sárgabarack, apróra vágott6 / 4 csésze fekete olívabogyó, apróra vágott 7 evőkanál olívaolaj 8 evőkanál citromlé 9 evőkanál friss olasz petrezselyem, darált10 / 4 teáskanál őrölt kömény 11/4 teáskanál kóser só 12/2 teáskanál frissen őrölt feketebors13 oz zsírmentes feta sajt, morzsolt14 Útmutatás: 15 Hozjon 1 1/2 csésze vizet egy forraljuk egy közepes serpenyőbe. Keverjük a kuszkuszba; Vegyük le a tűzről. Fedjük le és hagyjuk állni 5 percig. Öntsük a kuszkust egy nagy tálba és egy villával. Keverje hozzá a csirkét, hozzáadva borsot, amit kevergetett. Adjon hozzá még több fűszert a kívánság szerint. Megszórjuk mandulával. Szobahőmérsékleten tálaljuk. 16 6 adagot ad 17 adagonként: 238 kalória, 7g zsír, 1g telített zsír, 29g szénhidrát, 3g rost, 13g fehérje, 257mg nátrium

táplálkozási adatok

10g zsír

36g Carbons

15g Protein

% DV *

Összes zsír 10g

14%

Szénhidrátok 36g
17%	Diétás rost 1g
5g
4%	Nátrium 15mg
Protein 15g	9%
* A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES	4-Ingredient banana palacsinta
RECIPES

No-Cook vegán sötét csokoládé puding

RECIPES

16 Snackok,

RECIPES

10 Alacsony szénhideges reggeli, amely feltölt majd

RECIPES

Hogyan készítsünk fűszeres karfiol szárnyakat

RECIPES

Hogyan készítsünk egy avokádó művészt Az Instagram elfojtott >