Egész napos Veggan Soft Tacos Recept
Tartalomjegyzék:
- 15 oz fekete bab
- 1 csésze Pico de Gallo
- 438 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁS
- 16g Zsír
- 19g Protein
- 16 Snackok, amelyek rendben vannak az éjszakai étkezésnél
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 12 m
- COOK
- 03 m
- ÖSSZES
- 15 m
Ahhoz, hogy ezek a tacosok, aromás, rostban gazdag vegetáriánus töltelék, amely fekete babot, pico de gallo-t és avokádót tartalmaz. A kiemelés a megnyugtató koriander-rántotta. Sajt vagy tejföl nem szükséges!
15 oz fekete bab
1 csésze Pico de Gallo
- 1 gyümölcs avokádó nélkül, nyers, kaliforniai
- 2 tk Lime Juice > 1/4 ts földi koriód
- 1/4 ts só
- 2 ts Olaj, avokádó
- 5 szabad tojássűrítmény
- 1/4 csésze friss koriander
- 8 szerves kukorica tortillák
- KEZELÉSEK
- 1 Egy közepes tálban keverje össze a babot és a pico de gallo-t. Félretesz, mellőz. 2 Hámozzon, gödröcskös és kockára vágja az avokádót. Egy kis tálban, keverjük össze avokádó, lime juice, koriander, és 1/8 teáskanál sót, amíg krémes. 3 Hő avokádóolajat (vagy olívaolajat) egy nagy öntöttvas vagy más, a közepesen alacsony, közepesen alacsony tartós serpenyőben. Add hozzá tojásokat és 1/8 teáskanál sót, és gyengéden veregjen, amíg már nem folyik, körülbelül 3 perc. Keverjük a korianderben. 4 Helyezze el az avokádó-keveréket az egyes kukorica tortillák közepén (vagy a teljes gabonamártíliában). Vidd le a felesleges folyadék bab keverékét, majd tegye fel a tortillákat a bab keverékkel és a rántottakkal. Hajtogatni és szolgálni. 5 Megjegyzések: 6 Ez a recept puha kukorica tortillákat használt. 7 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- táplálkozási információk
438 ALKALMAZOTT SZÁLLÍTÁS
Szolgálati méret: 2 tacos16g Zsír
54g Carbs19g Protein
- % DV *
- Összes zsír 16g
- 24%
| Szénhidrátok 54g | |
| 27% | Dietary Fiber 11g |
| Cukrok 0g | |
| Szérum zsírok | Koleszterin 244mg |
| 81% | Fehérje 19g |
| 12% | * A% Daily Value (DV) azt jelzi, mennyi táplálékot táplálnak egy ételspecialitásban a napi étrendhez. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| Nem-Cook vegán sötét csokoládé puding |
