260 Kalóriatartalmú gluténmentes 2 perces paleó sütőtök mikrohullámú bögre muffin recept
Tartalomjegyzék:
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- ÖSSZES
- 03 m
Reggelire általában tojásokat vagy fehérjeszkokat eszik, a reggelek kicsit hűvösebbek, elkezdem meleg muffinokat ősszel ízzel. Hajlamos vagyok elkerülni a szemeket, és közismerten megszállott sütőtök, ezért a múlt hétvégén elkészítettem a 300-kalóriás 2-perces Paleo Pumpkin Microwave Muffinomat. Olyan egyszerűek és finomak.
1 1 tojás
1/3 csésze Tökös tészta Szerves
- 3 tb Organikus aranyflaxseed étel
- 1/2 tb Raw Honey > 1 ts Szerves kókuszdióolaj
- 1/2 ts tökmagos fűszernövény
- KEZELÉSEK
- 1 Hajtsa fel a tojást nagy mikrohullámú kávé bögrébe. Óvatosan verni villával. 2 Keverje össze a sütőtök pürét, a mézet, a kókuszolajat, a tököt pite fűszereket és a lenmagvetést. 3 Mikrohullámú sütő magas 2 percig, de figyelje, hogy a muffin ne emelkedjen a tetején a bögre. 4 Vagy eszed a muffin ki a bögre, vagy flip át egy tetején tetején. Meg lehet szórni egy kis fahéjat a tetején.
- TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
17g Zsír
22g Carbons
11g Protein
% DV *
-
Összes zsír 17g
-
24%
-
Telített zsír 6g
| Koleszterin 185mg | |
| 61% | Nátrium 74mg |
| 3% | |
| Szénhidrátok 22g | 10% |
| Diétás rost 9g | Protein 11g |
| 7% | * A% Daily Value (DV) megmutatja, hogy egy táplálék mennyi táplálékot tartalmaz a táplálékban. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
| ÖN | |
| RECIPES | |
| 16 Snack, ami rendben van az éjszakai étkezésnél |
