100 Méter Stratégia

A 100 méteres kötőjel gyakran egy nagyon várt verseny, mert a szinte biztos, hogy közel van a célhoz. Bárki, aki megnyeri a 100 méteres kötőjelet az olimpián, a leggyorsabb ember él. Az energia mennyisége, amelyre ez a rövid idő alatt fut, elképesztő. Ez a verseny megköveteli a koncentrációt és az előkészítést. Bizonyos tippek segítenek Önnek sokkal jobb sprinterben a 100 méteres kötőjelben.

A nap videója

A Start

A verseny kezdete az, ahol a sprinter pozíciójába kerülsz, és várja a fegyvert. A helyes helyzet a lábak helyes elhelyezése a lábfejjel, a kéz váll szélessége a vonalon kívül, előrefelé hajló, és a fegyver hangjára fókuszál. Abban a pillanatban, amikor a fegyver hangzik, minden versenyző felrobban a blokkokból. Van egy elsődleges szempont a képzésre a kiindulási helyzetben: reakcióidő. A reakcióidő javítására irányuló stratégia a versenyfeltételek ösztönzése révén. Gyakorlat újra és újra felrobbantja a blokkokat. Gyere szokott várni a pisztoly hangját. Szerezzen más edzőket vagy csapattársakat, hogy segítsen ezzel. Minden alkalommal, amikor bejut a pozícióba, összpontosítson a tényleges versenyre.

Max pont

A 40 méteres pont körül a sprinterek általában elérik maximális sebességüket. Ez az, ahol minden energiádat használnak a karjaid szivattyúzására, és gyors lendületet kapsz a lábadhoz. Az izom memória kulcsfontosságú stratégiai komponens, amely segít a fajtáddal. Abban az idő alatt, amikor a 100 méteres kötőjelre van edzés, nyomja meg a súlyokat, majd fusson. Az izom és a szakadt szövetek építése közben a gyors izomszövetekre koncentrál. Ezeket a rostokat gyors futamokra használják. A feltételezett sprintek jellemzően a maximális sebességüket körülbelül 30-40 méteren tartják.

A sebességed tartása

Az utóbbi 30 méter különbözteti meg a győztest a pereiktől. Ez az, ahol az összes sprinterek lassulnak és a verseny érdekes. Az a sprinter, aki képes a legmagasabb sebességet fenntartani az utolsó 30 méteren, valószínűleg a győztesnek nyilvánít. Ez szigorúan kondicionálja a testet. Meddig tarthatod fel a sebességedet, mint amennyit el fogsz menni? A képzés során koncentráljon maximális versenyzésre az egész versenyen. Gyakoroldd ezt újra és újra. Gyakorlat teszi a mestert. Ez magában foglalja az izmok memóriáját és a kondicionálást. Meg kell állapítani, hogy a teste még néhány másodpercig súlyos stressz alatt helyezkedik el.