10 Perces Stir Fry Recept
Tartalomjegyzék:
- INGREDIENTS
- 1
- 1 Hőolaj fölé emeljük a magas hőt. 2 Amikor az olaj kezd melegedni, adjunk hozzá brokkolit, hagymát és piros paprikát. Hagyjuk főzni 3 percig. Keverjük össze a zöldségeket, hogy megakadályozzuk a tálat. 3 Ezután adjunk hozzá főtt csirkét és gombát a zöldségkeverékhez, és folytassuk a keverést, hogy ne maradhassunk a tányér oldalai / aljától. 4 Ha a zöldségfélék enyhültek és a hús felmelegedett, tegye be a választott mártást (előkevert boltból vagy szójaszószból), és hagyja főzni további 1 percig, teljesen összekeverve az összes zöldséget / húst. 5 Előfőzött barna rizs vagy apró rizs lehet.
- 10g Carbs
- RECIPES
- 10 Low Carb Breakfast Will Will
- Hogyan készítsünk egy fűszeres karfiol szárnyat
- PREP
- 03 m
- COOK
- 07 m
- ÖSSZESEN
- 10 m
Kapsz ízletes dózist fehérje- és vitamincsomagolt zöldségekkel keverjük meg kevesebb mint 10 perc alatt.
INGREDIENTS
1
- 3/4 csésze főtt csirkemell
- 1/2 csésze Brokkoli, apróra vágott
- 1/4 közepes fehérhagyma
- 0 csésze Peppers, Sweet, Red > 0 csésze szeletelt gombák
- 2 ts Extra Light Tasting Olive Oil
1 Hőolaj fölé emeljük a magas hőt. 2 Amikor az olaj kezd melegedni, adjunk hozzá brokkolit, hagymát és piros paprikát. Hagyjuk főzni 3 percig. Keverjük össze a zöldségeket, hogy megakadályozzuk a tálat. 3 Ezután adjunk hozzá főtt csirkét és gombát a zöldségkeverékhez, és folytassuk a keverést, hogy ne maradhassunk a tányér oldalai / aljától. 4 Ha a zöldségfélék enyhültek és a hús felmelegedett, tegye be a választott mártást (előkevert boltból vagy szójaszószból), és hagyja főzni további 1 percig, teljesen összekeverve az összes zöldséget / húst. 5 Előfőzött barna rizs vagy apró rizs lehet.
TÁJÉKOZTATÁSI INFORMÁCIÓK
13g Zsír
10g Carbs
-
36g Protein
-
% DV *
-
Összes zsír 13g
| 20% | |
| Telített zsír 1g | Koleszterin 0mg |
| 0% | |
| Nátrium 18mg | 0% |
| Szénhidrátok 10g | 5% |
| Dietary Fiber 3g | Protein 36g |
| 23% | |
| * A% Daily Value (DV) azt jelzi, hogy egy tápanyag mennyi táplálékát egy táplálékban táplálja. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz. | |
| ÖN | |
