Vajon a Narancsok és Grapefruits a HCG testsúlycsökkenést?
Tartalomjegyzék:
A HCG étrendet az 1950-es években az angol A. T W. Simeons endokrinológus fejlesztette ki, hogy rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést eredményezzen. A HCG vagy az emberi korionos gonadotropin egy hormon, amelyet a zsír mozgósítására és az étvágyat elfojtására használnak 500 kalóriás napi étrend mellett. A diéta protokoll részeként grapefruit-t is megtehet. A narancsok azonban nem szerepelnek a jóváhagyott élelmiszerek menüjében.
A nap videója
A HCG diéta
A HCG étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú. A résztvevők naponta csak 500 kalóriát fogyaszthatnak a harmadik fázisban, a legszigorúbb időszakban, amely 200 g sovány húsból vagy halból, két adag zöldségből, két kenyérsütőből vagy pirítós szeletből és két adag gyümölcsből áll. Az egyetlen diéta megengedett gyümölcs egy alma, egy marék eper és egy fél grapefruit. Simeon szerint a jóváhagyott HCG étrendben lévő élelmiszereket gondosan választják cukor-, zsír- és keményítőtartalmukra. Az étkezés csalása, amely magában foglalja az előre nem jóváhagyott ételek fogyasztását - beleértve a narancsot is - "súlyos következményekkel járhatna a súlyos fogyás képességére" - mondja Simeon a "Pounds and Inches" könyvében. „
Grapefruit Information
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Tanszéke a National Nutrient Database szerint a fehér kaliforniai grapefruit fele, 118 gramm, 44 kalóriát és 0 g zsírt tartalmaz. Egy 100 g-os grapefruit-ban csak 6 g cukor van. A rózsaszín vagy piros Florida grépfrút fele kalóriákban még alacsonyabb, és több töltelék lehet, mivel 37 kalóriát és 0 g zsírt tartalmaz 123 gramm adagonként. A grapefruit tökéletesen illik a HCG táplálékhoz - egy cukormentes, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú protokoll.
Narancsok
Az általános, nagy narancs 86 kalóriát és 0 g zsírt tartalmaz, de az USDA adatbázis szerint 17 g cukrot tartalmaz. A floridai narancs valamivel alacsonyabb a kalóriákban és a cukrokban, amely 65 kalóriát tartalmaz gyümölcsenként 13 g cukorral. Ez a narancs magas cukortartalma, amely kizárja a HCG étrend menüből származó gyümölcsöket. Simeon szerint a cukor nem engedélyezett a HCG táplálék kalóriatartalmának korlátozása és kalóriafenntartása során.
Phases
A HCG táplálék számos változata létezik, de tipikusan három fázis található a modern HCG-kezelésekben: kalória-terhelés, kalória-korlátozás és karbantartás. A kalóriaterhelés alatt a résztvevőket arra ösztönzik, hogy túlságosan fogyasztanak, és fogyasztanak bármit is, beleértve a narancsot is. Ezt a fázist olyan zsírraktárak fejlesztésére tervezték, amelyekből a szervezet az alacsony kalóriatartalmú, zsírégető szakaszban húzni kezd. A második fázis, kalória-restrikciós, 500 kalóriás napi adag.A korlátozott menü grépfrútot tartalmaz, de a narancsot nem tartalmazza. A harmadik fázis, a karbantartási szakasz 800-1 000 kalóriás napi protokoll. Mivel a cukrok még ebben a fázisban tiltottak, nem lehet ételt fogyasztani, de grapefruitot is fogyaszthat.
