Milyen előnyökkel jár a szívritmus-monitor?
Tartalomjegyzék:
- Pontosság és kényelem
- Az effektív aerob testmozgás öt-10 perces bemelegítést, 20 perc aktivitást tartalmaz a célsebesség mellett, majd öt-tízperces lehűlés, a Texas Heart Institute szerint. A szívritmus-figyelők pontosan tájékoztatják Önt, ha elérte a célzott pulzusszámát és fenntartja-e azt. Nem csak a készülékek pontosabbak, mint a manuális impulzusellenőrzések, nem szükséges megállítani és elindítani a rutint, ha manuális ellenőrzést végeznek. A bontási ütem megzavarja a gyakorlatot, így kevésbé hatékony.
- Biztonságos edzés
A pulzusmérők hasznos kiegészítői az aerob testmozgás során mindenki számára, kezdőktől a profi sportolókig. Ezen túlmenően a pulzusmérők potenciálisan életmentő eszközöket jelentenek azok számára, akiknek egészségi állapota nagy kockázatot jelent számukra. A tipikus modern pulzusmérők két darabból állnak: a pulzusra rögzített adó, amely a pulzusszámot regisztrálja, és egy olyan óraszerű vevőkészülék, amely az információkat megjeleníti.
Pontosság és kényelem
Az effektív aerob testmozgás öt-10 perces bemelegítést, 20 perc aktivitást tartalmaz a célsebesség mellett, majd öt-tízperces lehűlés, a Texas Heart Institute szerint. A szívritmus-figyelők pontosan tájékoztatják Önt, ha elérte a célzott pulzusszámát és fenntartja-e azt. Nem csak a készülékek pontosabbak, mint a manuális impulzusellenőrzések, nem szükséges megállítani és elindítani a rutint, ha manuális ellenőrzést végeznek. A bontási ütem megzavarja a gyakorlatot, így kevésbé hatékony.
Biztonságos edzés
Az Amerikai Szívszövetség által meghatározott célpulzusának a maximális pulzusszámának 50-85% -ának kell lennie. A pontos szám változik az egyének számára, mivel számos tényezőt figyelembe kell venni a biztonságos személyes célarányhoz. A célzott pulzusszám túllépése veszélyes, és azt is jelzi, hogy valószínűleg túl sok egyéb izom is van. A Cleveland Klinikája szerint a célzott pulzusszám felett elvégzett testmozgás veszélyt jelent mind a kardiovaszkuláris, mind az ortopédiai sérülésekre, miközben nem nyújt további fitnessi előnyöket. A pontos pulzusszámmérő hasznos eszköz annak biztosítására, hogy túlzottan ne gyakoroljon veszélyt magára. Ez különösen fontos azok számára, akik szívbetegségben szenvednek vagy gyógyulnak.
