Technikák Curve Sprint

futópályán fut, a sprint eseményeken részt vevő sportolóknak ismerniük kell a görbék futtatását. Míg a 100 méteres kötőjel a futópálya egyenes szakaszán fut, minden más esemény görbéket tartalmaz. Ez magában foglalja a 400 méteres relét, amelyen négy futó mindegyik 100 méteres pályán fut. Minden futónak meg kell értenie a centrifugális és a centripetális erő elveit, hogy megfelelően hajtson végre a görbék.

A nap videója

A görbe vezetése

Ha egy eseményen, mint a 200 vagy 400 méteres vonalat futsz a görbe körül, akkor nem tudsz olyan gyorsan futtatni, mint te lehet a pálya egyenes szakaszán. Ugyanakkor ugyanolyan nehézségekbe ütköztek, és a koncentrációjukat minden lépésre összpontosítani kell. Ahogy futsz a görbén, be kell süllyedned. A centripetális és a centrifugális erő erői befelé húzódnak, és kifelé irányítanak, és meg kell fontolnia azokat, ahogy futsz, vagy elveszíted az egyensúlyodat. A Latif Thomas edzője tanítja a sprintjeit, hogy hajlítsa be a görbét, miközben futnak a leghatékonyabb futáshoz.

Pszichológiai hatás

Ha a futók versenyeznek a 200 vagy 400 méteres kötőjelben, akkor a sáv görbült részéről indulnak. A legtöbb sprinterek inkább a középső sávokat preferálják - a 4-es és az 5-ös -, de négy texasi pályaautó által vezetett sprint-felmérés azt mutatja, hogy a túlnyomó többség az 1. és a 2. sávon, a 7-es és 8-as sávokon kívül indul. a görbe szöge sokkal súlyosabb, mint a pálya külső része, a futók azt mondták, inkább a belső sávot preferálják, mert lehetővé tette számukra, hogy jobban megismerjék a versenyen zajló eseményeket, mint ha a külső sávokban.

200 méteres stratégia

A 200 méteres vonalbeli görbét figyelembe véve Thomas arra ösztönzi a sprintjeit, hogy dolgozzanak ki stratégiájukat a verseny előtt. Az első 40 méteren keresztül, Thomas megpróbálja elfutni a sprintjeit. Ezután a 40 méteres mérföldről a 110 méteres távolságon kell eljutniuk. Ezen a ponton a futóknak fel kell gyorsulniuk a következő 30 méterre, majd lazítsanak a célon. A "lazítás" és a "pihenés" nem jelenti a lassulást. Ez azt jelenti, hogy a feszültsé válsz a felsőtestedről, ahogy fújsz. Thomas tudja, hogy lehetetlen sprintálni a versenyt teljes sebességgel. A sprint futtatásának legjobb módja az, hogy nyugodtan maradjon a leggyorsabb sebességgel.

Kanyarból kilépve

Amikor a görbe végső lépései vannak, akkor a magasabb sprintelés alatt kezdesz egy magasabb profilt. Azt szeretné, hogy hosszú, sima lépést tudjon végezni a maximális hosszabbítással. Ez megköveteli, hogy a lejtős hajlított részen levő belső testet lehessen kijutni, és egyenes állásponttal haladjon. Ezt úgy kell elvégezni, ahogy befejezed a görbét.Ha várakozik, amíg el nem kezdte a pálya egyenes részét, akkor elveszíti az egyensúlyt és a lendületet.