Rövid menstruációs ciklus és étrend
Tartalomjegyzék:
Egy tipikus menstruációs ciklus kb. 28 napot vesz igénybe, de a ciklusok a felnőttek 21 és 35 nap közöttiek. Egy rövid menstruációs ciklusú nő, aki havonta többször is él. Bizonyos élelmiszerek segíthetnek a menstruációs ciklusok szabályozásában. Ha azonban a periódusai 21 napnál rövidebbek, kérjük, konzultáljon a nőgyógyászával, hogy kizárjon minden egészségügyi problémát.
A nap videója
Menstruációs ciklus
A menstruációs ciklust különböző hormonok szabályozzák. A ciklus első részében az ösztrogénszint emelkedni kezd. Az ösztrogénszint miatt a méh bélése sűrűsödik, ha terhes lesz. Egy tojás megkezdődik, és jellemzően felszabadul a ciklus 14. napja körül. A tojás a petefészket a méhcsaládba juttatja a méhbe. Ha a tojást nem megtermékenyítik, akkor megszakad, és a méh az extra bélést dobja. A hormon szintje csökken, és ez akkor van, amikor megvan az ideje.
A rövid menstruációs ciklus okai
Mivel a menstruációs ciklust hormonok szabályozzák, számos tényező befolyásolhatja azt. A több okból bekövetkező hormonális egyensúlytalanságok hozzájárulhatnak a normálnál rövidebb ciklushoz. A pajzsmirigy bizonyos körülményei befolyásolhatják a hormonszintet. A menopauza közeli nők által tapasztalt hormonális egyensúlytalanságok is szerepet játszhatnak. Az ösztrogén-kiegészítők egyedül történő alkalmazása a méh bélését túlságosan vastagabbá és gyakran elhasználódva okozhatja. Más állapotok, például a polipok vagy a májgyulladások, befolyásolhatják a hormonszinteket.
Diéta
A magas rosttartalmú étkezés szabálytalan idõszakok növekedését idézheti elõ. Úgy gondolják, hogy a szál eltávolítja a felesleges ösztrogén mennyiséget, amely a menstruációs ciklusának szabályozásához szükséges. Az étrendi zsír is segíthet a havi ciklusának szabályozásában. A zsír segít növelni a szervezet ösztrogén termelését és szabályozni a menstruációs ciklusát. A hirtelen súlycsökkenés befolyásolja a menstruációs ciklusát. A táplálkozási zavarban szenvedő nőknél a testzsír elvesztése következtében hiányozhat az elveszett időszak, ami csökkenti az ösztrogén termelést.
Kutatás
A "Táplálkozás és rák" című tanulmány 2006-ban vizsgálta a táplálkozás és a menstruációs ciklus közötti kapcsolatot 341 japán nőknél 18-20 éves kor között. A kutatók azt találták, hogy a rostok és többszörösen telítetlen zsírsavas nők megváltoztak menstruációs ciklus. Egy másik, a 2003-as "Rákban" publikált tanulmány az étrendi rostokat és a zsírokat is összekapcsolta a menstruációs ciklus hosszával. Az alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú diéta nem befolyásolta jelentősen a keringő petefészek szteroidjait, azonban az ösztradiol 7,5 százalékos csökkenését figyelték meg.
