Riczelő Karfiol Mason Jar Salad Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• ÖSSZES
• 20 m

A "Riced" karfiol a karfiol, rizsmagok. Élelmiszerprocesszort használhat, vagy vásárolhat "pre-riced" karfiolt a legtöbb élelmiszerboltból. Itt friss kurkuma, egy erős gyulladásgátló gyökér, amely gyönyörű sárga színt is tartalmaz.

1/2 csésze Riced karfiol

1 evőkanál kurkuma

• 1/2 csésze Kopoltyú, izzó, nyers
• 1 közepes piros paprika
• 2 evőkanál kendermag
• 2 tb citromlevet
• 2 evőkanál olívaolaj
• 1 1/2 ts Dill Weed, szárított
• 1 evőkanál édeskömény levél
• 1 ts Mustár, egész gabona Dijon
• 1/2 tsp Maple Szirup
• 1/4 ts Salt
• 1/4 tsp Pepper, Black
• KEZELÉSEK

1 Egy gőzösben vagy egy edényben, egy nyolcvan centiméter vízzel, gőzölt karfiolt, kurkuma három-négy percig, amíg alig főzött. Hűtsük félre. 2 Teljes kiőrlésű mustárt, juharszirupot, olívaolajat, citromlevet, sót és borsot pörköljön. Ezután öntsön egy Mason edény aljára. 3 Adjuk hozzá a harang paprikát, a csillogó karfiol, az édeskömény levest, az apróra vágott édesköményt, majd a friss kapor. 4 Pecsétet, amíg enni nem lehet. 5 Megjegyzések: 6 A szárított kalapot 1 1/2 evőkanál friss kapor helyettesítheti (ahogy az a receptben látható). 7 PC: Kelsey & Zivi / Ismerd meg a faunát

táplálkozási információk

443 SERVAL SZÁMOLÁS

Tálalás mérete: 1 kárpitos saláta

36g Zsír

21g Carbons

9g Protein

% DV *

Összes zsír 36g

53%
Telített zsír 4g	Koleszterin 0mg
0%
Nátrium 750mg	31%
Szénhidrátok 21g	10%
Diétás rost 7g	Fehérje 9g
5%
* A% Daily Value (DV) megmutatja, mennyit táplálkozik az ételspecialitásokban a napi étrend. Napi 2 000 kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsadáshoz.
ÖN
RECIPES

10 alacsony szénhideges reggeli, ami feltölteni

RECIPES

Hogyan készítsünk az avokádót Az Art Instagram elfojtott

RECIPES

4-Ingredient banana palacsinta

RECIPES

16 Snackok, amelyek rendben vannak, ha egy éjszakán eszel

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding >