A vörös kaktusz körte táplálkozási értéke
Tartalomjegyzék:
A kaktusz körte valójában nagy bogyók termesztenek a tüskés körte kaktuszon. Tele vannak ehető magokkal - ez az egyik oka a magas rosttartalmúaknak - és az élénk színű, antioxidáns gazdag juhokat. Meg lehet enni a gyümölcsöt nyersen, vagy főzni dzsemek, konzervek, piték és egyéb desszertek.
A nap videója
Macronutrients
Egy kaktusz körte a szár végével és a bőrt eltávolítva 42 kalóriát tartalmaz, 9. 86 g szénhidrátot, 0. 75 g fehérjét, 0. 53 g zsírt és 3 7 g rostot.
Ásványok
Egy vörös kaktusz körte gyümölcsöt a kalcium napi szükségletének több mint 5 százaléka járul hozzá - 58 mg-mal. Ezenkívül 0, 31 mg vasat, 88 mg magnéziumot, 25 mg foszfort, 227 mg káliumot, 5 mg nátriumot, 0,12 mg cinket, 0 082 mg rézt és 0,6 mg szelént.
Special Handling
Bár a helyi élelmiszerboltban értékesített kaktusz körtékeket mechanikusan lehúzták a tűikről, valószínűleg néhány láthatatlan szúrószőr is marad. Mielőtt kezeli a tüskés körtét, tegyen védőkesztyűt, vagy használjon fogót, hogy a gyümölcsöt megtartsa, miközben levágja a héjat.
