Természetes módon csökkentik a víz visszatartását

A folyadék rendszeresen belép a testszövetekbe a vérből. Általában a felesleges folyadék kiválasztódik a testéből, így még csak nem is látja, hogy ott van. Bizonyos esetekben azonban a folyadékot nem távolítják el megfelelően a szövetekből, és vízzáródást okoz, amelyet orvosi úton ödéma jelent. Az ödéma számos oka van, amelyek közül sok nem súlyos, ám egyes esetekben az ödéma jelezheti az alapvető egészségügyi problémát. Ha orvosának tiszta egészségügyi számlája van, de még mindig ödéma van, próbálja meg csökkenteni a vízvisszatartás természetét.

A nap videója

Visszavágás a sóba

A vesék felelősek a testben lévő nátrium és víz mennyiségének kiegyenlítéséért. Ha a nátrium szintje magas, akkor a vesék tartják a felesleges vizet, hogy megpróbálják hígítani a nátriumot. Ha túl sok sót eszel, ez vízmegtartáshoz, sőt magas vérnyomáshoz is vezethet. Vágja vissza a nátrium bevitelét. Távolítsa el a feldolgozott élelmiszereket, a konzerveket és a fagyasztott ételeket. Használjon friss fűszernövényeket és nátriummentes fűszereket főzéshez só helyett. Maradjon távol a keményített és feldolgozott húsoktól, amelyek gyakran magas a nátriumban. Nátrium bevitelének napi 1 500 milligrammnál kevesebbnek kell lennie.

Több vizet inni

Ellentmondónak tűnhet, de a vízvisszatartás csökkentésének hatékony módja az, hogy több vizet inni, különösen akkor, ha az étrend magas nátriumtartalmú. Ha jól hidratál, a test kevésbé hajlamos a felesleges vízre tartani annak érdekében, hogy fenntartsa a nátrium egyensúlyt. Célja, hogy naponta felét fogyaszd unciában. Ha 150 font, ez azt jelenti, hogy ivás 75 uncia, vagy csak több mint 9 csésze víz naponta. Kerülje az olyan italok, mint a tea, a kávé és az alkohol kiszáradását, ami a folyadék visszatartását rosszabbá teheti.

Hűtsük le a kókuszral

A kókuszvíz káliummal magas - elektrolit, amely segít a nátrium elvezetésében a testből. A kókuszvíz segíthet a vízvisszatartás csökkentésében és a verekedés elleni küzdelemben. Válassz olyan fajtákat, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy mesterséges összetevőket. Ilyenkor kókuszdió vizet, a sima vizet, és nem helyette.

Dandelion is Dandy

Gyermekláncfű gyakran úgy gondolják, mint semmi más, mint egy gyom; de az évelő nem csak tele van olyan tápanyagokkal, mint az A-vitamin, a C-vitamin, a vas és a kálium, természetes vízhajtó hatású lehet a vízvisszatartás csökkentésére. A 2008-as "Journal of Alternative and Complementary Medicine" című tanulmány megállapította, hogy a pitypangkivonattal bevont résztvevőknél a dózis utáni öt órás időszakban nőtt a vizelési gyakoriság. Bár a pitypang természetes növény, nem biztonságos mindenki számára. Ne szedje a pitypangot, ha vese- vagy epehólyag-problémái vannak. Beszéljen orvosával a gyermekláncfű biztonságáról, különösen ha gyógyszert szed.