Természetes megoldások a fájdalmas gáz számára, miközben terhesek

A terhesség alatt fájdalmas gáz keletkezhet a terjeszkedő méh nyomásától a gyomrára és az emésztőrendszer lelassulására. Azonban meg kell tudnod csökkenteni az előfordulását olyan megelőző intézkedésekkel, mint a kisételek, egy álló testtartás és sok vizes ivás.

A nap videója

Gáz

Mivel a méh kibővül, hogy befogadja a növekvő baba, a gyomrot a helyre szorítja, Dr. Miriam Stoppard a "Fogamzás, terhesség és születés" című könyvében magyarázza. "Ugyanakkor az emésztés lelassul a terhességi hormonok páciens hatása miatt, ami néha székrekedéshez vezet. Ezek a tényezők fájdalmas gázokat okozhatnak.

Diéta

Kevésbé valószínű, hogy megtapasztalja a gázt, ha elkerüljük a gyomor összezavarását, enyhén és gyakran enni. Dr. Philippa Kaye a "Terhességi hét a héten" című könyvében öt-hat kis ételt ajánl naponta. Az emésztés elősegítéséhez sok rostot kell bevinnie étrendjébe teljes kiőrlésű kenyér, búzacsíra és gyümölcsöt tartalmazó gabonafélék formájában. Kerülje a zsíros vagy fűszeres ételeket, amelyek a gyomorra ültethetők. Dr. Kaye azt is javasolja, hogy a folyadékot naponta körülbelül két liter vízben fogyasszon el - ez segít megelőzni a nehéz székletet.

testtartás

Dr. Stoppard javasolja, hogy egy függőleges, hosszúkás háttal üljön. Ez kiterjeszti a mellkasi üregét, és a gyomrod kevésbé zsúfolt. Kerülje az elcsúszást, vagy csúsztassa előre az ütközést, mert ez gáz okozta támadást eredményezhet. Üljön egy egyenes hátú székre, amely inkább támogatást nyújt, mint egy kanapénak, amely lenyeli. Ha éjszaka gázzal szenvedsz, egy órára semmit sem eszel lefekvés előtt, majd töltsd le párnákkal.

Segítség az emésztéshez

Minél gördülékenyebb az emésztés, annál kevésbé valószínű, hogy megtapasztalja a gázokat. Dr. Stoppard megjegyzi, hogy nagyon jól álló, vagy egyenesen állva, amikor az evés hasznos lehet, mert a gravitáció az emésztőrendszeren keresztül táplálja az ételt. Egy rövid, enyhe séta fél órával az evés után, vagy gáz támadás közben is segíthet. A gyömbéres tea is úgy tűnik, hogy gyomorfehérítő hatása van egyes terhes nőkre, bár a Marylandi Egyetem Orvosi Központja rámutat arra, hogy előnyei bizonyítékok nem meggyőzőek.