Masszázs terápia és hamstring sérülések
Tartalomjegyzék:
A combgyűrű három comb, a comb hátsó részén. Hamstring sérülés oka a túlzott vagy trauma. A hamstring törzs egyik tényezője a csontgörcsök és a négysebességű izmok közötti egyensúlyhiány. A masszázs segít megelőzni a hamstring sérüléseit úgy, hogy egyensúlyozza az izmokat a láb elején és hátul. Ha sérülése van, a masszázs gyorsíthatja a gyógyulást, csökkenti a fájdalmat és minimalizálja a hegszövetet.
A nappali videó
A hámstrings
A combnyúlványok három izom a comb hátsó részében: a semitendinosus, semimembranosus és a biceps femoris izmok. Mind a három horgonyzott az ischiumon, az "ülő csonton". A semimembranosus és a semitendinosus izmok a térd alatti középső vagy belső oldalán helyezkednek el. A bicepsz femoris a lábad külső részén helyezkedik el, a térd alatt. A három izom összeszorítja a térdét, és kiterjeszti a csípőjét. Képzeld el a lábad mozgását, amikor visszafelé húzod, mielõtt lendíted elõre, hogy labdát rúgsz. A hátrafelé irányuló mozgást a combnyeregek szabályozzák.
sérülések
A rágcsálók sérülései három kategóriába sorolhatók: kisebb izomtörések, izomtörés vagy súlyos szakadás vagy szakadás. A törzs, vagy kisebb könnyek, kissé fájdalmasnak érzi magát, de nem befolyásolja jelentősen a mozgást. Az izomtörés fájdalmasabb lesz, dagadást okozhat, nehézkes lesz a térd hajlítása vagy egyenesítése. Ha súlyos szakadás vagy szakadás van, azonnali duzzanat és zúzódás jelentkezhet, súlyos fájdalmat okozhat, és szükség lehet mankó használatára a járáshoz. Ön képes lesz arra, hogy depressziót érezzen az izomban, ahol a szakadás történt.
Kezelés
A hamstring sérüléseinek szokásos kezelése a pihenés, a jég, a tömörítés, a magasság és a masszázs. Azok a személyek, akiknek kisebb a nyakkendőjük vagy a könnyeik, gyakran nem látnak orvosokat, hanem gyógymódot vagy masszázskezelőt keresnek. A súlyos szakadás vagy szakadás gyakori műtétet igényel az izom és az ín visszahelyezésére. Ha a fájdalom súlyos, a mozgás jelentősen korlátozott, és a betegség nem javul, lásd orvos, aki eltörölte az eltört izomot vagy törést a masszázs előtt.
Masszázs
A masszázs célja a gyógyulás gyorsítása, az izomzáródás csökkentése és az egészséges hegszövet kialakítása. Miután a sérülést megvizsgálták, hogy kizárják az ellenjavallatokat, a terapeuta gyengéd masszázzsal kezdődik, hogy csökkentse a duzzanatot és a gyors gyógyulást nyirokmasszázs masszázzsal vagy szelíd svédmasszázs segítségével az izomszálak nyújására. A teljes izom megnyújtása után a terapeuta segít a szövetek lágyulásában és mobilizálásában a sérült területen.
Rehabilitáció
Ahogy a sérülés meggyógyul, a terapeuta a sérült izomszálak mélyebb munkájára, beleértve a keresztirányú súrlódást is, átsegíti az egészséges hegszövet építését.A masszázs-terapeuta mélyen hosszirányú ütéseket és dagasztást alkalmaz, hogy az izom hajlékonyabb legyen, és mozogni fogja a lábat, hogy az izmokat összekapcsolja, miközben egyidejűleg masszírozza a sérült izmokat, és utánozza a testmozgás hatásait.
